Une personne peut facilement suivre les calories de plusieurs manières. Par exemple, une personne peut utiliser un ordinateur portable pour enregistrer ses calories à la main ou utiliser un outil de suivi des calories en ligne pour suivre son apport. Un individu pourrait également utiliser une application pour smartphone ou un programme informatique non basé sur Internet à cette fin.
Une façon de suivre les calories consiste à utiliser un ordinateur portable. Un individu peut choisir d’emporter un cahier avec lui tout au long de la journée et y ajouter chaque fois qu’il consomme un aliment ou une boisson. Après avoir mangé ou même pendant la préparation d’un repas, il peut écrire une brève description de ce qu’il mange ainsi que des calories approximatives qu’il consomme. Il peut ensuite additionner ces montants pour calculer son apport calorique quotidien, hebdomadaire ou mensuel.
Un individu peut également suivre les calories en ligne. Il existe de nombreux programmes en ligne qui permettent à une personne d’entrer ce qu’elle mange et boit et de garder une trace de ses totaux caloriques. Il peut même trouver des programmes qui calculent les quantités de calories et les totaux pour lui. Beaucoup de gens trouvent ce choix de comptage des calories pratique. Un problème potentiel, cependant, est le fait qu’une personne doit avoir accès à Internet pour l’utiliser. S’il est loin de son ordinateur ou de tout autre appareil compatible Internet, il est possible qu’il oublie les aliments ou les quantités dont il a besoin pour entrer plus tard.
Certains smartphones permettent également de suivre facilement les calories. Ces téléphones ont souvent des applications qu’une personne peut utiliser pour entrer les aliments et les boissons qu’elle consomme afin de suivre son apport calorique. Beaucoup de gens trouvent cette méthode de suivi des calories utile car elle permet à une personne de saisir des informations, peu importe où elle se trouve à ce moment-là, à condition qu’elle ait son téléphone à portée de main.
Bien qu’une personne puisse vouloir suivre les calories via son ordinateur, elle ne souhaite pas nécessairement avoir à se connecter à Internet pour le faire. Au lieu de cela, il pourrait choisir d’acheter ou de télécharger un programme lui permettant de suivre son apport calorique via son ordinateur. Un inconvénient de l’utilisation de ce programme est qu’une personne peut avoir du mal à se souvenir de son apport calorique pendant ses déplacements. De même, si le programme est installé sur son ordinateur personnel, il ne pourra probablement pas l’utiliser pour suivre ses calories sur son ordinateur de travail sans une sorte de système de partage de fichiers en place.