Une lecture de la température basale du corps indique la température du corps lorsqu’il est complètement reposé. Les méthodes de contrôle de cette température nécessitent l’utilisation d’un thermomètre numérique, qui peut être inséré par voie vaginale, orale ou rectale. Lors de la vérification de la température corporelle basale, les femmes doivent prendre une lecture immédiatement au réveil.
La température basale du corps est utile pour aider les femmes à déterminer les jours où les rapports sexuels sont les plus susceptibles de conduire à une grossesse. La vérification de la température corporelle basale peut aider une femme à prévenir une grossesse ou à devenir enceinte. Les femmes qui suivent leur température corporelle basale à des fins de contraception ou de fertilité ne courent aucun risque d’effets secondaires. La vérification de la température corporelle basale est également un moyen de confirmer une grossesse.
Les femmes peuvent choisir d’insérer le thermomètre dans leur bouche, leur vagin ou leur rectum. Il n’est pas recommandé de changer l’emplacement dans lequel le thermomètre est inséré au cours du même cycle. Le passage d’une zone à l’autre peut se faire après la fin du cycle en cours. La vérification de la température corporelle basale par voie vaginale produira des températures plus élevées que les lectures orales.
Les experts recommandent de vérifier la température basale du corps à la même heure chaque matin. Vérifier la température en même temps tout au long du cycle permet à ceux qui commencent tout juste d’enregistrer, de se renseigner sur leurs cycles. Une lecture de la température corporelle basale n’est pas capable d’alerter les femmes à l’avance qu’elles vont bientôt ovuler. Ces lectures de température ne peuvent indiquer l’ovulation qu’après qu’elle s’est produite.
Les femmes devraient éviter l’activité physique avant de prendre leur température. Manger et boire doivent également être reportés jusqu’à ce que la température ait été vérifiée. Si une femme n’a pas dormi au moins trois à quatre heures au réveil, la lecture de la température ne sera pas valide.
Plusieurs facteurs peuvent affecter le résultat d’une lecture de la température corporelle basale. Boire de l’alcool ou prendre des médicaments la veille peut provoquer des fluctuations de température. La température de la maison peut également affecter les lectures car elle peut amener une femme à devenir plus chaude ou plus froide que d’habitude. Les femmes vérifiant la température basale du corps doivent noter que la lecture sera plus basse à partir du moment où la menstruation se termine jusqu’au début de l’ovulation. La température augmente après l’ovulation et le reste pendant la menstruation.