Pour les personnes qui souhaitent éviter de prendre des diurétiques prescrits par leur médecin, il existe de nombreux diurétiques naturels. Ceux-ci sont disponibles pour aider à promouvoir la miction chez ceux qui souffrent de conditions qui les obligent à retenir l’eau. On les trouve sous forme de compléments alimentaires, de boissons ou d’aliments. Il est important que tous les diurétiques soient utilisés avec soin et prudence, car ils peuvent entraîner une carence en potassium ou une déshydratation en cas d’abus.
Les personnes qui préfèrent utiliser des remèdes à base de plantes sous forme de gélules ou d’extraits devraient rechercher des diurétiques naturels contenus dans un complément alimentaire. De nombreux suppléments disponibles n’ont qu’un seul ingrédient; cependant, certains contiennent plusieurs ingrédients qui fonctionnent comme un diurétique naturel. Le pissenlit, le gingembre, le genévrier, l’ortie, le fenouil et le tilleul sont toutes des herbes qui peuvent être achetées sous forme de supplément.
Bien que les capsules et extraits diététiques soient pratiques, de nombreuses personnes préfèrent intégrer les diurétiques naturels à leur alimentation. L’incorporation de diurétiques naturels dans les collations et les repas donne une plus grande variété à la façon dont on peut obtenir un diurétique. Selon que quelqu’un est préoccupé par l’augmentation de la production d’urine et l’élimination des toxines de son corps, cela déterminera les aliments qu’il inclut dans son alimentation. Les aliments les plus courants qui agissent comme diurétiques sont la pastèque, les concombres, le cresson, les artichauts, les betteraves, l’avoine et les tomates. Les autres aliments qui contribuent à favoriser le gaspillage en général sont les asperges, les choux de Bruxelles, le chou, les carottes et la laitue.
La plupart des herbes qui peuvent être achetées sous forme de supplément peuvent également être consommées dans l’alimentation. Le gingembre et le fenouil sont les herbes les plus facilement disponibles pour la cuisine. Les feuilles de pissenlit peuvent également fournir un diurétique naturel lorsqu’elles sont consommées sous forme de salade.
En plus des suppléments, des herbes et des aliments, les diurétiques naturels peuvent également être consommés dans les boissons. Le thé vert est le plus répandu car les chinois l’utilisent depuis des siècles. Le jus de canneberge et le vinaigre de cidre de pomme sont deux autres liquides qui agissent comme un diurétique naturel. Parce que la plupart des gens n’aiment pas boire du vinaigre, une excellente façon d’utiliser le vinaigre de cidre de pomme est la vinaigrette.
Il est important de se rappeler que le corps humain retient l’eau pour de nombreuses raisons très graves. Les causes de la rétention d’eau peuvent inclure, sans s’y limiter, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, la grossesse et l’obésité. Les diurétiques naturels ont un effet diurétique modeste par rapport aux traitements prescrits et ne devraient jamais auto-diagnostiquer la rétention d’eau et prendre un diurétique naturel. Les diurétiques naturels ne doivent être utilisés en association avec la médecine conventionnelle qu’après consultation d’un médecin.