Une entorse et une foulure sont toutes deux des blessures mineures, et non des os fracturés qui affectent les tissus mous des muscles, des ligaments et des tendons. La différence entre une foulure et une entorse est qu’une foulure est une blessure à un muscle ou à un tendon et qu’une entorse a affecté le tissu ligamentaire. Les deux se produisent au niveau des articulations où les ligaments relient l’os à l’os et les tendons relient l’os aux muscles. Ce sont généralement des blessures temporaires et bénignes qui sont traitées de la même manière et guérissent rapidement.
Une entorse survient le plus souvent à la suite d’une chute maladroite, d’un accident de voiture ou d’une blessure sportive. Cela se produit lorsqu’une articulation est tirée, tordue, poussée, frappée ou secouée soudainement, comme l’impact d’une chute en avant ou de vos mains ou d’un plaquage sur le terrain. Le mouvement soudain déplace l’articulation d’une manière qui n’est pas censée être fléchie, déchirant le ligament.
Les tensions résultent souvent d’exercices excessifs, de charges lourdes, de mouvements répétitifs ou d’impacts mineurs. Vous pouvez avoir des tensions dans le bas du dos en soulevant une charge de manière inappropriée ou dans votre jambe en « tordant » une cheville pendant la course. Les tensions sont familièrement appelées muscles « déchirés » ou « tirés ». Les genoux, les chevilles, les épaules, les coudes et les genoux sont généralement blessés de cette manière.
Les blessures des tissus mous présentent des symptômes de rougeur, d’enflure, d’ecchymoses superficielles, de mobilité réduite et de douleurs lancinantes sourdes ou de crampes aiguës. Les entorses et les foulures sont mieux traitées dans les 48 premières heures par RICE, ce qui signifie repos, glace, compresse et élévation. La zone foulée ou foulée ne doit pas être déplacée, mais doit être glacée, enveloppée fermement et surélevée.
Après 48 heures, la chaleur peut être utilisée en conjonction avec un massage doux pour détendre les muscles environnants. Des bains chauds ou des coussins chauffants sont souvent utilisés pour traiter les entorses des foulures. Une utilisation douce de la zone blessée peut également commencer à ce moment-là. Si la douleur est intense, il est souvent recommandé d’utiliser un anti-inflammatoire ou un analgésique, ou d’appliquer un analgésique topique. En cas de blessures extrêmes, un médecin peut radiographier la zone pour s’assurer qu’il n’y a pas de lésions osseuses. Une attelle ou une attelle peut être utilisée pour éviter d’aggraver l’articulation sensible. Parfois, lors de blessures répétées, la rééducation physique renforce les muscles adjacents pour éviter les nouvelles blessures.