L’utilisation de l’acupression pour les troubles du sommeil a été étudiée par de nombreux centres de recherche, universités et professionnels de la santé. Bien que chaque étude ait produit des résultats variables, il est généralement admis que l’acupression pour le sommeil offre de nombreux avantages en ce qui concerne la réduction des symptômes. Selon la cause spécifique des troubles du sommeil, les avantages comprennent un état d’être plus détendu, la prévention des problèmes respiratoires, une circulation améliorée et, bien sûr, des habitudes de sommeil meilleures et plus réparatrices. Les symptômes généralement considérés comme comorbides avec les troubles du sommeil, tels que l’irritabilité, les maux de tête et la somnolence diurne, ont également été réduits.
En pratique générale, l’acupression utilise les mêmes points de pression sur le corps que l’acupuncture, la principale différence étant que l’acupression n’implique pas de percer la peau. Au lieu de cela, les doigts sont utilisés pour appliquer une pression légère à modérée le long de divers méridiens du corps. De nombreuses études impliquant l’acupression pour le sommeil ont également étudié l’utilisation de l’acupuncture, car les deux disciplines sont si similaires. Les bénéfices rapportés par les praticiens et les patients étaient les mêmes pour les deux approches. Bien que toutes les affections, telles que l’apnée du sommeil sévère, n’aient pas réalisé le même niveau d’avantages, la plupart ont démontré un certain degré d’amélioration du sommeil.
L’amélioration du sommeil grâce à l’utilisation de l’acupression varie en fonction de la cause du problème de sommeil. Par exemple, les patients souffrant d’apnée du sommeil subissent généralement un type d’acupression pour le sommeil appelé pression sur les points d’acupuncture auriculaires (AAP). Le pressage des points d’acupuncture auriculaires utilise des points de pression dans l’oreille pour stimuler la circulation sanguine et corriger les performances musculaires du système respiratoire supérieur. Les patients recevant de l’AAP présentent généralement moins de cas d’arrêt respiratoire, la principale cause de réveils répétés.
L’insomnie, un autre problème de sommeil traité par l’acupression, repose sur des points de pression différents de ceux de l’apnée du sommeil. Bien que les points de pression utilisés puissent changer, les avantages sont similaires. Un sommeil meilleur, plus profond et plus réparateur est obtenu en aidant à rétablir l’équilibre dans le corps. L’amélioration de la circulation, la libération d’endorphines et de sérotonine et une sensation générale de relaxation créée par l’utilisation de points de pression peuvent aider à soulager les symptômes de l’insomnie. Selon des études, près de 90 pour cent des patients ont bénéficié d’un soulagement presque complet de l’insomnie grâce à l’acupression.
En règle générale, les patients tirent profit de l’utilisation de l’acupuncture ou de l’acupression pour les troubles du sommeil ou les troubles liés au sommeil. Les perturbations des habitudes de sommeil saines créent une multitude de problèmes de santé et émotionnels supplémentaires, tels que l’irritabilité, la dépression, la prise de poids, les maux de tête et la fatigue diurne. Lorsqu’ils sont combinés à des changements de mode de vie et de comportement, les patients se sentent souvent moins déprimés, perdent du poids et ont moins de maux de tête à la suite des traitements.