Une posture droite peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Garder le cadre squelettique dans sa position prévue peut aider à réduire la tension sur les muscles et les articulations et à réduire l’incidence de l’inflammation des articulations. Les personnes ayant une mauvaise posture ont souvent une incidence plus élevée de tension dans la région du cou et du dos. Une posture droite peut également aider à prévenir le syndrome du canal carpien, une maladie qui toucherait environ 4 % des personnes dans le monde.
L’affaissement est l’un des types de mauvaise posture les plus courants. Il s’agit d’une description générale pour permettre aux épaules de s’affaisser vers l’avant, plutôt que de les maintenir en position droite. L’affaissement peut éventuellement entraîner des douleurs au dos, au cou et aux épaules. De plus, une posture affalée peut également contracter les poumons et interférer avec la respiration normale. Le maintien d’une posture droite est considéré comme essentiel pour une circulation sanguine et une respiration normales.
Des études menées sur des dactylos semblent montrer que le syndrome du canal carpien peut être plus fréquent chez les personnes qui n’ont pas une posture droite, en particulier chez les personnes ayant un mode de vie sédentaire. Parfois, les personnes ayant une posture relativement bonne peuvent adopter une mauvaise posture lorsqu’elles sont en position assise. Garder le corps droit, le dos contre la chaise et les deux pieds au sol améliore généralement la circulation sanguine et peut aider à réduire le stress sur les muscles de la main et du poignet.
Il existe de nombreux exercices qui peuvent aider les gens à adopter une posture droite. Un exemple consiste à se tenir contre un mur tout en s’assurant que l’arrière de la tête et l’arrière des pieds touchent le mur. Ensuite, le bas du dos et les deux bras doivent également être forcés à plat contre le mur. Dans cette position, les bras doivent ensuite être déplacés dans un mouvement en arc de cercle jusqu’à ce qu’ils soient au-dessus de la tête. Répéter cet exercice au moins dix fois par jour peut parfois aider avec de nombreux types de mauvaise posture.
La posture droite semble avoir un impact psychologique. Les personnes ayant une posture droite présentent souvent une personnalité plus convaincante, ce qui peut les aider à la fois dans leur vie personnelle et dans leur carrière. L’affaissement et d’autres types de mauvaise posture sont parfois interprétés comme un type de langage corporel et peuvent donner l’impression que la personne est plus timide ou moins énergique. De nombreux séminaires axés sur la carrière incluent une formation à la posture, car une bonne posture est censée aider les gens à faire avancer leur carrière.
Dans certains cas, une mauvaise posture peut avoir une cause sous-jacente grave. Certains types de déformations ou de blessures de la colonne vertébrale peuvent causer des problèmes de posture. Une posture qui ne peut pas être corrigée ou qui s’accompagne de douleur doit probablement être portée à l’attention d’un médecin.