Bien que les attelles de tibia ne soient pas une blessure grave, elles peuvent ralentir un coureur et causer suffisamment de douleur pour rendre l’exercice et les loisirs très douloureux. Cependant, de nombreux types de supports d’attelle de tibia sont disponibles et peuvent aider à réduire la douleur, à accélérer le processus de guérison et à prévenir d’autres dommages. Certains des différents types de supports d’attelles de tibia comprennent des manchons de mollet, des supports de mollet, des enveloppes et des manchons de compression d’attelle de tibia, et des supports de talon et de voûte plantaire.
Chaque type de support d’attelle de tibia fonctionne de manière différente. Le manchon pour mollet, par exemple, est conçu pour être suffisamment léger et confortable pour que les coureurs puissent le porter à chaque travail afin de réduire les risques d’avoir des attelles de tibia en premier lieu. D’un autre côté, un support de mollet peut aider à réchauffer les zones déjà touchées par la blessure, tout en offrant un soutien et une compression. Les bandages, manchons et autres supports d’attelles de tibia qui fournissent une compression sont censés aider à minimiser les risques de dommages supplémentaires et à permettre aux dommages existants de guérir. Certains dispositifs d’attelle de tibia peuvent également contenir des compresses froides ou chaudes.
Bien sûr, une personne qui a subi une attelle de tibia peut également tenir un coussin chauffant ou un sac de glace contre la jambe blessée. Les experts recommandent de tenir un sac de glace contre le tibia blessé pendant des étirements de 15 à 20 minutes pour aider à la guérison. Une autre solution simple pour réduire le gonflement est que la personne souffrant d’une attelle de tibia élève ses jambes autant que possible. Si la douleur devient trop intense, des analgésiques en vente libre tels que l’ibuprofène ou l’aspirine peuvent aider à atténuer la douleur et à réduire l’enflure. Outre les supports d’attelle de tibia, les personnes atteintes peuvent même utiliser des béquilles si la douleur devient trop forte pour même marcher.
Pour la plupart des coureurs et autres athlètes, la meilleure façon de traiter les attelles de tibia n’est peut-être pas d’utiliser des supports d’attelles de tibia, mais d’éviter de contracter la maladie en premier lieu. Une façon d’éviter les attelles de tibia est de s’assurer de remplacer les chaussures de course tous les 250 à 500 miles (402.3 à 804.7 km). Si les coureurs ont les pieds plats, ils peuvent également essayer de placer des supports de voûte plantaire dans leurs chaussures. Les étirements du tibia sont un autre moyen de prévenir les attelles de tibia. Les étirements peuvent rendre les muscles et les tendons du bas des jambes plus durables, plus souples et plus forts.