L’exercice de transport, l’exercice à faible impact et l’exercice passif sont quelques tendances d’exercice qui vont et viennent. L’exercice qui implique le transport est effectué en utilisant un vélo ou en marchant au lieu d’une voiture. Les exercices à faible impact comprennent le yoga et certains exercices de danse. Les exercices passifs impliquent généralement de faire vibrer le corps, mais ces exercices sont rarement à la hauteur des affirmations du fabricant et n’entraînent pas de perte de poids. Les exercices balistiques font également partie des tendances d’exercice qui gagnent en popularité en rafales relativement courtes. Les exercices à la mode doivent être recherchés avant de s’engager, car ils ne sont pas toujours efficaces ou sains en matière de perte de poids, de renforcement musculaire et de perte de cellulite.
Les exercices de transport actif consistent à marcher, à courir ou à faire du vélo vers des destinations plutôt que d’utiliser un véhicule. Cela peut être pratique si une personne vit à une courte distance de son travail, de son café préféré ou de son école. Cela permet également d’économiser de l’argent sur le carburant, les frais de transport en commun et les coûts d’entretien des véhicules. En transportant de cette façon, les gens vivent également plus verts et contribuent moins à la pollution mondiale. Cependant, ces exercices entraînent parfois des coûts initiaux coûteux; par exemple, une personne peut avoir besoin d’un vélo décent ou de chaussures de marche adaptées par des professionnels.
Le yoga est traditionnellement une discipline avec des aspects religieux, mais une tendance croissante transforme le yoga en un exercice à impact léger. L’exerciseur tient des poses parfois compliquées qui augmentent la flexibilité, la force et l’endurance. Les cours de yoga d’exercice sont particulièrement courants dans le monde occidental, avec des exercices spéciaux pour les femmes enceintes, les personnes souffrant de problèmes de dos et les survivants du cancer. Certaines personnes trouvent offensant de s’écarter de la nature spirituelle du yoga et ont fait des efforts pour éduquer ceux qui ne sont pas conscients des liens.
Les exercices passifs sont des tendances d’exercice qui impliquent l’utilisation d’une machine mais ne font rien activement. L’exemple le plus courant de cette tendance à l’exercice concerne les vibrateurs. Théoriquement, les vibrateurs spécialisés peuvent forcer les muscles à s’activer et permettre à une personne de faire de l’exercice sans rien faire. Dans la pratique, les vibrateurs n’ont pas prouvé qu’ils remplaçaient l’exercice traditionnel ou entraînaient une perte de poids chez une personne. Il a cependant été démontré que les exercices passifs de vibration améliorent la circulation et la densité osseuse.
Les exercices balistiques sont des tendances d’exercice qui se concentrent sur l’entraînement en force en soulevant, en se balançant ou en accélérant d’une autre manière et en libérant des poids. Par exemple, les cloches de bouilloire sont utilisées pour les exercices balistiques. Les exercices balistiques sont très efficaces pour développer les muscles, mais peuvent être dangereux s’ils sont mal exécutés. Certaines blessures courantes sont les poignets cassés ou un pied blessé en laissant tomber le poids dessus. Il est possible d’éviter de relâcher accidentellement le poids dans un mur, un objet en verre ou une autre personne en effectuant l’exercice à l’extérieur à une distance considérable des pairs.