Les gens supposent souvent qu’ils sont seuls dans leur peur de l’avion. Les statistiques, cependant, suggèrent que jusqu’à une personne sur six est des voyageurs nerveux. Ces statistiques peuvent être utiles car on se rend compte qu’on n’est pas isolé dans sa peur. Il existe de nombreux conseils pour apaiser les craintes des voyageurs nerveux. Beaucoup ne jurent que par une méthode en particulier, et il peut être nécessaire d’en essayer quelques-unes avant de trouver la meilleure méthode.
Les peurs sont souvent irrationnelles, et les voyageurs nerveux le savent généralement. Ils ne sont souvent pas apaisés par le fait que le vol aérien est beaucoup plus sûr qu’un voyage au magasin dans sa voiture. Ces faits peuvent aider certaines personnes, mais pas toutes. Il peut être utile de se rendre compte que la plupart des accidents de vol se produisent à l’atterrissage ou au décollage. Pour éliminer les risques, on peut souhaiter éviter d’avoir à utiliser des vols de correspondance et tenter de réserver uniquement des vols directs.
Certaines personnes jurent qu’une boisson alcoolisée les aide à calmer les nerfs. Ce n’est pas toujours le cas pour les voyageurs nerveux. Certains voyageurs nerveux peuvent boire à l’excès dans l’espoir que les nerfs seront calmés. Cela peut rendre quelqu’un malade et, de plus, une personne particulièrement intoxiquée peut ne pas être autorisée à monter à bord d’un vol. D’autres trouvent que la consommation d’alcool accroît l’alarme. Ainsi, pour la plupart des voyageurs nerveux, l’alcool doit être évité.
De plus, les voyageurs nerveux devraient éviter les boissons contenant de la caféine. Ceux-ci augmenteront certainement la nervosité. Le café et le thé sont des suspects évidents, mais envisagez également d’éliminer les sodas contenant de la caféine.
Certains pensent que la prise d’un tranquillisant comme le Valium avant un vol calme convenablement leurs nerfs. Sur les longs vols, certains peuvent utiliser un somnifère. Cela peut être utile pour calmer les nerfs, mais il ne faut jamais essayer d’utiliser un tranquillisant pour la première fois sur un vol. Si vous prévoyez d’utiliser du Valium, essayez-en un environ une semaine avant le vol pour évaluer son effet.
Certains ont en fait un effet inverse des tranquillisants ou des somnifères, et il est de loin préférable pour les voyageurs nerveux de s’en assurer alors qu’ils sont encore au sol. De plus, si l’on se rend à un aéroport en voiture, on ne devrait prendre aucun type de dépresseur avant d’être enregistré à l’aéroport.
D’autres trouvent qu’un moyen d’occuper l’esprit peut réduire la peur de voler. Si vous aimez les jeux vidéo, la musique classique, le sudoku ou les puzzles de mots, apportez-en pour le voyage. Cela peut aider à garder son esprit occupé. Emmener un compagnon de voyage peut également aider, surtout si la personne que l’on amène ne partage pas la même peur de l’avion.
Certains flyers nerveux réagissent très bien à une variété d’exercices de respiration ou d’exercices d’auto-méditation. Ces méthodes, comme les méthodes de respiration du Dr Andrew Weil, peuvent aider à réguler l’humeur, mais elles nécessitent de la pratique avant de les essayer sur un vol. On peut généralement obtenir des cassettes ou travailler avec un thérapeute qualifié, mais envisagez de commencer ce travail plusieurs mois avant le vol, donc la pratique a été adéquate.
Surtout avec autant de nouvelles réglementations en matière de vol, les voyageurs nerveux bénéficient de suffisamment de temps pour se préparer à un vol. Étant donné que le processus d’enregistrement pour les vols est maintenant considérablement plus long, assurez-vous d’arriver à l’aéroport à temps afin d’éviter la panique supplémentaire de manquer un vol.