Tout muscle du corps peut devenir tendu lorsqu’il est soumis à un stress excessif ou tordu de telle manière que les muscles ne peuvent pas raisonnablement s’adapter au mouvement. Certains des muscles les plus souvent sollicités sont les muscles des jambes tels que les muscles de la cuisse, les ischio-jambiers et les mollets. Ce sont des muscles couramment tendus car ils sont souvent utilisés dans des situations qui nécessitent un mouvement de tout le corps, et ces muscles sont responsables de l’absorption des chocs lors de la marche et de la course normales. D’autres muscles couramment sollicités incluent l’aine et le bas du dos, et ces muscles sont particulièrement importants à prendre en compte car ils sont en partie responsables du soutien de la colonne vertébrale.
Les muscles tendus se produisent lorsque les minuscules fibres qui composent le muscle commencent à se déchirer en raison d’une extension excessive ou de mouvements non naturels. Dans la plupart des cas, la souche peut guérir d’elle-même lorsqu’une personne utilise le traitement RICE : repos, glace, compression et élévation. Ces actions aident à garder le gonflement à distance et encouragent les fibres musculaires à se réparer naturellement. Une tension sévère peut entraîner une rupture musculaire, qui est une affection plus grave dans laquelle le muscle se sépare entièrement de lui-même ou des tendons qui le relient à l’os. Les ruptures nécessitent souvent une intervention chirurgicale pour être réparées.
Le muscle de la cuisse, également connu sous le nom de rectus femoris, est l’un des muscles les plus sollicités. Il est vital pour le bon fonctionnement du genou, car le muscle de la cuisse peut tirer sur l’articulation du genou ou se desserrer pour permettre au genou de se relâcher. La douleur se produira dans la région de la cuisse lorsqu’un muscle est tendu; l’intensité de la douleur variera selon la gravité de la blessure. De nombreuses personnes sont capables de maintenir le fonctionnement normal de la jambe malgré la tension dans des cas mineurs, mais des cas plus graves peuvent invalider la victime et l’empêcher de bouger la jambe.
Les muscles du mollet sont d’autres muscles couramment sollicités. Ces muscles peuvent se fatiguer s’ils ne sont pas correctement conditionnés pour une activité sportive ou s’ils sont tendus à cause de l’inactivité. Les muscles ont tendance à se resserrer à mesure qu’ils se fatiguent, et les muscles plus faibles se fatigueront plus rapidement, ce qui augmente la probabilité d’une tension musculaire.
Les ischio-jambiers sont peut-être le muscle le plus souvent sollicité. Ce muscle s’étend sur toute la longueur de la partie arrière du fémur, ou os de la cuisse. Il s’étend approximativement des fesses jusqu’en haut de l’arrière du genou. Ces muscles ont tendance à se contracter lorsqu’ils sont inactifs, ce qui entraîne généralement des tensions musculaires. Les athlètes peuvent également ressentir une tension aux ischio-jambiers pendant l’activité physique, car ce muscle est responsable d’une grande partie du mouvement normal des hanches et des genoux.