La plupart des cas de diarrhée disparaissent en quelques jours et nécessitent simplement du repos et un apport de liquides supplémentaires pour prévenir la déshydratation. Dans certains cas, des maladies chroniques comme le syndrome du côlon irritable peuvent provoquer des épisodes continus de diarrhée. Parfois, les enfants se retrouvent avec un long cas de diarrhée après une irritation initiale par un virus de l’estomac.
Lorsque la cause de la diarrhée n’est pas considérée comme dangereuse ou nécessitant une assistance médicale, les remèdes maison peuvent aider à réduire et souvent à résoudre le problème. Le remède maison le plus couramment recommandé est de suivre le régime BRAT, ou dans certains cas le régime BRATTY.
BRAT est un acronyme pour bananes, riz, compote de pommes et pain grillé. BRATTY signifie bananes, riz, compote de pommes, pain grillé, thé et yaourt. La plupart des médecins recommandent de suivre un régime qui ne contient que ces aliments, car ils aident à gonfler les intestins et ont un effet légèrement constipant.
De nombreux pédiatres suggèrent maintenant la version BRATTY du régime pour résoudre le problème chez les enfants, en raison des cultures actives présentes dans le yaourt. Ces cultures peuvent aider à rétablir l’équilibre naturel des bonnes bactéries après l’utilisation d’antibiotiques, ou lorsque l’estomac est épuisé par un cas de diarrhée virale. Le thé pour enfants doit être à base de plantes, bien que le thé vert décaféiné soit également un excellent choix. Chez l’adulte, le thé vert est relativement pauvre en caféine et présente de nombreux bienfaits pour la santé.
Le riz utilisé doit être du riz brun plutôt que du riz blanc. Le riz brun a une plus grande teneur en fibres alimentaires et aidera à ajouter du volume afin que la diarrhée diminue. Les toasts doivent également être du blé entier lorsque cela est possible, pour ajouter des fibres. Cependant, rien de tel que du beurre ou de la confiture ne doit être ajouté car ils peuvent aggraver la situation.
La compote de pommes contient de la pectine, qui aide à raffermir naturellement les selles très molles ou liquides. Le jus de pomme, à l’inverse, contient peu de pectine et peut provoquer des diarrhées plus fréquentes. Plutôt que du pain grillé et de la confiture, on pourrait plaire au mangeur difficile en offrant du pain grillé avec une trempette à la compote de pommes sur le côté.
L’inconvénient du régime BRAT est qu’il contient très peu de protéines. Le régime BRATTY, en revanche, est un régime durable lorsque du yaourt est ajouté. Il faut éviter les yaourts riches en sucre, car un excès de saccharose peut augmenter le problème. Il faut également vérifier que le yogourt contient des cultures vivantes actives, car ces bactéries utiles peuvent aider à éliminer les problèmes d’estomac et faire du yogourt un produit laitier digestible pour la plupart des intolérants au lactose.
Habituellement, plusieurs jours de régime BRATTY peuvent aider à rétablir un cycle de selles plus normal. La diarrhée chronique chez les adultes peut également être aidée par l’apport quotidien de fibres alimentaires. Bien que les fibres soient souvent blâmées pour les selles molles, elles ont une réputation imméritée.
L’apport régulier de l’apport journalier recommandé (AJR) de fibres peut en fait aider à augmenter le volume des selles et à réduire la diarrhée. Ceux qui ont le syndrome du côlon irritable sont particulièrement encouragés à manger enfin la RDA de fibres alimentaires quotidiennement. Si vous ne pouvez pas consommer autant de fibres, des suppléments de fibres sont facilement disponibles pour aider à compléter une alimentation saine.