La condition physique générale fait partie de la santé globale. Cela signifie avoir un poids corporel sain ainsi qu’une capacité à effectuer des activités de conditionnement physique sans se fatiguer facilement. La forme physique spécifique est l’opposé de cette forme de forme physique. Cela fait référence à la capacité d’une personne à maîtriser des niveaux spécifiques dans un sport.
L’aptitude à perdre du poids et à maintenir son poids est considérée comme générale dans la mesure où elle peut consister en différentes activités physiques pour atteindre la santé. L’entraînement physique général combine des activités qui fournissent une tonification complète ainsi que des bienfaits cardiovasculaires. Par exemple, faire du vélo ou nager à un rythme modéré fait battre le cœur et augmente l’oxygène dans le corps. Ces exercices tonifient et renforcent également le corps d’une manière générale et complète. Construire des muscles, par exemple en soulevant des poids ou en s’entraînant, est également considéré comme une forme physique générale.
Lorsque des entraînements sont effectués pour améliorer les performances dans un sport donné, il s’agit d’une forme physique spécifique plutôt que générale. Les stratégies d’exercice dans un conditionnement physique spécifique sont conçues pour ce sport. Par exemple, des entraîneurs personnels spécialisés dans un certain sport comme le golf aideront les clients à faire des mouvements de bras et des exercices d’équilibre pour aider à améliorer le swing. L’équilibre est important au golf, car une mauvaise posture peut nuire à un bon swing et à une bonne connexion avec la balle. Dans la forme physique générale, le golf peut être utilisé comme une activité pour aider à tonifier les bras ainsi que simplement participer à un sport de plein air.
Un entraînement axé sur ce type de condition physique pourrait être aussi simple que la marche, car il contribue à la santé globale. La marche rapide peut fournir des exercices cardiovasculaires ainsi que la tonification des bras et des jambes. Certaines personnes augmentent l’intensité de leur exercice général en ajoutant progressivement du jogging ou de la course à pied aux entraînements de marche. Toute routine d’exercice effectuée pour aider à la santé globale est considérée comme une forme physique générale.
Bien que certains mouvements des bras ou des jambes ou des techniques d’équilibre soient utilisés dans le cadre d’un entraînement physique spécifique pour améliorer les compétences dans un certain jeu comme le golf ou le tennis, la forme physique générale, si elle est effectuée régulièrement, peut aider à réduire les risques de certaines maladies associées à des facteurs liés au mode de vie . Par exemple, une prédisposition génétique au diabète de type 2 peut amener une personne à développer la maladie, mais des études ont montré qu’elle peut être évitée grâce à une alimentation appropriée et à une activité physique régulière. Les entraînements réguliers effectués pour garder le corps en bonne santé et résister aux maladies sont axés sur la forme physique générale.