La carence en vitamine B5 est un sujet quelque peu controversé. Les personnes qui recherchent cela sur Internet trouveront de nombreux articles qui sont généralement liés à des sites de vente qui suggèrent une carence de routine en cette vitamine, provoquant des conditions allant de l’acné à la dépression, etc. Bien que de faibles quantités de cette vitamine soient parfois notées, il convient de mentionner qu’une véritable carence en vitamine B5 est très rare. Il convient également de préciser qu’il n’y a généralement pas de mal à prendre cette forme d’acide B ou pantothénique en complément, mais que ce n’est pas toujours nécessaire.
Dans les cas où une carence en vitamine B5 a vraiment été observée, la maladie était souvent induite par la famine ou par des mesures diététiques extrêmement strictes. Les symptômes de cette condition sont généralement la fatigue, la fatigue ou la léthargie. Certains symptômes de dépression ont également été notés.
Souvent, la seule fois où des preuves médicales suggèrent qu’une carence peut survenir en dehors de ces circonstances extrêmes, c’est si les gens ne mangent pas et souffrent de conditions comme l’anorexie ou tous très mal nourris. Il a été suggéré que d’autres causes de carence en vitamine B5 pourraient inclure le tabagisme ou la consommation excessive d’alcool, et que parfois de faibles niveaux d’acide pantothénique sont également liés à l’utilisation de contraceptifs hormonaux, en particulier chez les femmes de plus de 35 ans. ces comportements, une déficience peut ne pas être trouvée.
L’une des raisons à cela est due aux nombreuses sources de cette vitamine hydrosoluble. On le trouve dans les céréales, les légumes verts, la plupart des viandes et poissons, et dans les fruits communs comme les oranges et les bananes. Il est également suggéré que le corps humain peut produire de la vitamine B5, qui pourrait fournir un approvisionnement immédiat si l’apport alimentaire n’est pas suffisant. Pour la plupart des gens, une alimentation qui contient des éléments protéiques forts ou qui repose principalement sur des céréales, qui pourraient décrire des tendances à la viande ou aux végétariens, est susceptible de fournir des niveaux adéquats de vitamine.
Bien que rare, la carence en vitamine B5 ne doit pas nécessairement être négligée comme un problème potentiel, en particulier si l’un des facteurs de risque susmentionnés est présent ou si des symptômes apparaissent qui semblent correspondre à un faible taux d’acide pantothénique. En fait, ces symptômes sont assez similaires si les autres vitamines B sont également faibles, et les carences en d’autres types de vitamines B peuvent être plus fréquentes. Si une personne soupçonne une carence en vitamine B5, cela vaut certainement la peine d’en discuter avec un médecin, qui pourrait le confirmer par une prise de sang et rechercher d’autres facteurs causaux des symptômes actuels, tels que de faibles niveaux d’autres vitamines B.