Le terme santé émotionnelle peut avoir une variété de définitions, mais il fait généralement référence au niveau de bien-être mental et émotionnel qu’une personne est capable de maintenir. Cela peut être en quelque sorte synonyme de santé mentale, ce qui signifie qu’une personne est en bonne santé émotionnelle si elle est généralement heureuse et exempte de troubles mentaux ou émotionnels. D’autres fois, le terme est utilisé spécifiquement pour décrire la capacité d’une personne à s’exprimer correctement à travers ses émotions.
Un manque de santé émotionnelle peut entraîner un certain nombre de problèmes, allant de la dépression et de l’anxiété aux problèmes de colère. Une personne souffrant de dépression est constamment en proie à des émotions négatives et a souvent l’impression que les émotions positives et agréables sont soit de courte durée, soit complètement hors de portée. Un problème de colère pourrait éventuellement se manifester chez une personne qui se sent tellement incapable d’exprimer ses émotions, que ce soit par peur ou par manque de connaissances émotionnelles, qu’elle se sent presque coupée du reste du monde, comme si personne comprend ou se soucie de comprendre. De plus, une personne comme celle-ci pourrait être plus encline à mal interpréter les émotions des autres, ce qui entraînerait d’autres problèmes.
Certains psychologues considèrent la mauvaise santé émotionnelle comme le résultat des normes de la société selon lesquelles les gens doivent garder leurs émotions en grande partie privées. En effet, la plupart des gens se sentent mal à l’aise à l’idée de partager des émotions profondes avec quelqu’un d’autre que leurs amis et leur famille les plus proches. En réponse à cela, de nombreuses personnes suppriment leurs émotions et les ignorent, ne reconnaissant jamais ou ne traitant jamais les choses qui peuvent les troubler. De plus, comme les émotions sont si rarement évoquées, la plupart des gens ont un vocabulaire d’émotions extrêmement limité par rapport à la vaste gamme de sentiments que les humains peuvent ressentir, ce qui rend très difficile pour quelqu’un qui tente de s’ouvrir pour décrire ce qu’il ressent. à une autre personne.
De nombreux psychologues qui croient qu’une mauvaise santé émotionnelle résulte de l’ignorance de ses propres émotions déclarent que cela peut considérablement augmenter la gravité d’une situation au-delà de ce qui est sain ou raisonnable. Par exemple, une petite inquiétude ou un sentiment négatif au sujet d’une relation non reconnue peut éventuellement se transformer en un grave problème d’anxiété ou en un profond ressentiment envers l’autre personne. Souvent, la personne qui ressent cela a du mal à identifier ce qui a causé tant de sentiments négatifs en premier lieu parce que la pensée originale a été si complètement supprimée.