La thérapie par tapotement est basée sur le concept selon lequel les souvenirs, les croyances et les émotions négatives sont stockés dans le corps sous forme d’énergie. Ces émotions et croyances peuvent causer des problèmes tels que des troubles de l’alimentation, des phobies, une faible estime de soi, la dépression et la toxicomanie. La thérapie par tapotement utilise les mêmes méridiens utilisés en acupuncture, et les praticiens pensent qu’en tapant sur les points d’acupuncture appropriés, ces émotions négatives peuvent être consultées et libérées pour affecter la guérison émotionnelle et parfois physique. Certains ont rapporté que la thérapie par tapotement peut aider à soulager le trouble de stress post-traumatique, l’anxiété, l’insomnie, les maux de tête, les troubles de l’alimentation et de nombreuses autres afflictions.
La thérapie par tapotement la plus fréquemment utilisée aujourd’hui s’appelle les techniques de libération émotionnelle (EFT). Cette technique de tapotement a été développée par un coach de vie nommé Gary Craig après avoir étudié diverses méthodes thérapeutiques, y compris un système de tapotement développé par le psychologue Roger Callahan. Au cours de l’EFT, les points d’acupuncture sur la tête, le corps et les mains sont tapés à plusieurs reprises pour dissiper les émotions négatives, les souvenirs et les croyances stockées à divers endroits. Cela crée un espace pour que les émotions positives soient ressenties et stockées, disponibles pour être à nouveau accessibles.
Afin de commencer une séance de thérapie par tapotement EFT, quelqu’un qui utilise la thérapie choisit d’abord un problème à résoudre, puis commence à tapoter le point d’acupuncture approprié tout en réfléchissant au problème qu’il veut soulager. Chaque point de tapotement est associé à une émotion et à une fonction physiologique différentes. Par exemple, tapoter l’os sous l’œil peut soulager l’anxiété, tandis que tapoter le bon point sur la clavicule peut améliorer la fonction des glandes surrénales et soulager le stress.
L’index ou le majeur fait le tapotement. L’un des points de tapotement est situé sur le dessus de la tête, et il est recommandé de le tapoter doucement car c’est un point sensible. Un certain nombre de points de tapotement EFT sont situés autour des yeux. L’un est près du sourcil, l’autre est situé sous l’œil et l’autre à côté de l’œil. D’autres points de tapotement sont situés sur le côté de la main, sous le nez, sous la lèvre et sous le bras.
Des schémas des points à exploiter pour soulager différents problèmes sont disponibles gratuitement sur Internet. Lorsque Gary Craig a pris sa retraite, il a publié toutes les informations sur sa technique de tapotement EFT dans le domaine public. Certaines personnes obtiennent des résultats immédiats et certaines personnes utilisent la thérapie par tapotement plusieurs fois avant de constater un changement. Il y a aussi des gens qui ne voient aucune différence après avoir utilisé la thérapie par tapotement.