La thermothérapie est une procédure qui utilise la température pour aider à soulager la douleur et favoriser la guérison de nombreux maux et douleurs courants. Il peut se présenter sous différentes méthodes, notamment l’utilisation de la thermothérapie sèche, de la thermothérapie humide et de la thermothérapie infrarouge. Ce type de thérapie peut être utilisé dans différentes situations et est l’un des remèdes maison les plus courants.
Beaucoup se demandent quand la thérapie par la chaleur et la thérapie utilisant des températures froides doivent être essayées. Dans de nombreux cas, cela peut dépendre de l’individu et de ce à quoi cet individu semble réagir le mieux. Cependant, il y a quelques règles générales à suivre. Ceux-ci incluent l’utilisation de la thermothérapie pour la douleur chronique, et non pour la douleur aiguë. La douleur chronique est celle qui est persistante. Il peut aller et venir, mais il est généralement toujours le même lorsqu’il est présent, bien qu’il puisse être présent à des degrés divers. La douleur aiguë est une douleur ponctuelle qui est souvent associée à une blessure au moment approximatif de la blessure. Cela peut ne durer que quelques heures.
Pour ceux qui souffrent de douleur chronique, la chaleur peut aider de différentes manières. Premièrement, la douleur chronique est généralement causée par les muscles ou les articulations, plutôt que par les tendons ou les os. La thermothérapie aide à détendre les muscles et les articulations, procurant ainsi un certain soulagement. Cependant, la chaleur ne doit pas être utilisée dans les cas où il y a une douleur immédiatement après l’exercice. Dans ce cas, la douleur peut être atténuée plus efficacement en utilisant de la glace, simplement parce que les muscles sont déjà chauds.
Lors de l’utilisation de la chaleur, il existe une variété de méthodes qui peuvent être utilisées. De manière générale, la chaleur humide est le choix le plus efficace. Ce type de thermothérapie fournit généralement la plus grande pénétration dans la plus grande zone. Cela peut être fait à l’aide d’un gel chauffant ou même d’une serviette humide imbibée d’eau chaude. La plupart des trousses de premiers soins pour la thermothérapie peuvent être utilisées à chaud ou à froid. Une autre option populaire est le coussin chauffant, qui procure un certain soulagement et est probablement la méthode la plus pratique utilisée. Les coussins chauffants sont également très bon marché, coûtant souvent moins de 20 $ US (USD).
Dans la plupart des cas, la thermothérapie est généralement utilisée pour contrôler la douleur et ne guérira probablement pas totalement la maladie. Dans certains cas cependant, la réduction de la douleur aidera à fournir une mobilité complète aux articulations et aux muscles. Ainsi, ce type de thérapie peut presque ressembler à un remède. Dans certains cas, la douleur chronique peut disparaître à jamais. Cependant, attribuer cela uniquement à la chaleur est discutable.