Le fitness interactif est l’utilisation de la technologie pour les activités cardiovasculaires. Les jeux vidéo et les ordinateurs équipés d’appareils portables permettent aux participants au fitness interactif de simuler des mouvements sportifs réels tout en regardant leurs actions imitées sur un écran de télévision ou un écran d’ordinateur par des personnages animés, créant une réalité virtuelle. Brain fitness, e-games et exergames sont des noms familiers pour de tels équipements. Une telle technologie peut identifier la vitesse de mouvement, les calories brûlées et la quantité de pression exercée sur les muscles. Ils peuvent également guider les utilisateurs vers une posture correcte et une bonne exécution des mouvements d’entraînement.
Lancé au milieu des années 2000, le fitness interactif a d’abord été commercialisé auprès des enfants et des adolescents pour lutter contre les modes de vie sédentaires et répondre à leur désir de jouets numériques. Au cours des dernières années, cependant, les adultes et les personnes âgées ont adopté le fitness interactif comme moyen de renforcer le tonus, d’élever le rythme cardiaque et de profiter d’activités sportives simulées à l’intérieur de leur maison. La tendance croissante a fait des jeux interactifs sains près de 20% de tous les jeux vidéo vendus.
Des sports comme le tennis, le bowling et la boxe sont parmi les jeux de fitness interactifs les plus couramment utilisés. Certains fabricants de jeux vidéo, cependant, commercialisent des programmes de remise en forme spéciaux qui impliquent des entraîneurs personnels simulés qui guident les utilisateurs à travers une heure de gymnastique suédoise et d’autres exercices. Les jeux vont de faible intensité à haute intensité et peuvent répondre à une variété de niveaux de condition physique. Des jeux vidéo de fitness anaérobie et aérobie sont vendus.
De nombreux défenseurs de l’exercice affirment que l’émergence des jeux vidéo interactifs a augmenté le niveau de forme physique des jeunes, les faisant lentement sortir de leur mode de vie statique et sédentaire et permettant à certains de lutter contre les tendances à l’obésité chez les jeunes. De nombreux utilisateurs, y compris les personnes âgées, trouvent que les sons, les couleurs et l’animation du fitness interactif sont plus stimulants que les vidéos d’aérobic traditionnelles ou les équipements d’exercice à domicile comme les tapis roulants et les vélos stationnaires. Les participants de tous âges rapportent fréquemment que la forme physique interactive améliore leur humeur émotionnelle et augmente leur niveau d’énergie tout en leur procurant un divertissement.
Selon une étude comparant les exercices traditionnels au fitness interactif, les participants qui s’entraînaient à l’aide de jeux vidéo interactifs trois fois par semaine présentaient une augmentation plus significative des niveaux d’oxygène dans le sang ; la plupart des utilisateurs ont absorbé 8% d’oxygène en plus. L’étude a également révélé que les utilisateurs de la forme physique basée sur la technologie étaient plus susceptibles d’être cohérents avec l’exercice; ils étaient généralement 30% plus susceptibles de s’entraîner. De nombreux défenseurs du fitness conseillent de mélanger le fitness interactif avec un entraînement standard pour les meilleurs avantages.