Le fitness Kickboxing est une forme populaire d’exercice cardiovasculaire qui se déroule généralement dans de grandes classes. C’est un mélange d’aérobic, d’arts martiaux, de boxe et de coups de pied. Les hommes, les femmes et même les enfants suivent ces cours de conditionnement physique. Contrairement au kickboxing régulier, le fitness kickboxing n’est pas un sport de compétition; c’est principalement à des fins de conditionnement.
Les cours de fitness qui proposent du kickboxing enseignent généralement à leurs élèves comment donner des coups de pied correctement, comment frapper et d’autres mouvements liés aux arts martiaux. Les cours de fitness de kickboxing n’associent pas les élèves pour se battre, comme le font les cours d’arts martiaux. Au lieu de cela, les élèves utilisent un grand sac de frappe sur lequel pratiquer leurs mouvements. On leur dit de prétendre que le sac est un ennemi ou un attaquant qui doit être combattu.
Les cours sont tenus par un seul instructeur qui démontre les mouvements pour les étudiants. Une musique à haute énergie est généralement jouée en arrière-plan pour motiver les élèves. On pense que la musique encourage les étudiants à maintenir leur niveau d’énergie pendant le programme. Le kickboxing est considéré comme un très bon exercice cardiovasculaire, brûlant des centaines de calories par heure.
Les élèves commencent généralement les cours en s’échauffant avec des étirements et d’autres mouvements simples. Les élèves commenceront ensuite à frapper et à donner des coups de pied dans le sac, selon les instructions de l’instructeur. À la fin du cours, les élèves passent souvent quelques minutes à se rafraîchir et à s’étirer. La portion d’étirement est importante car elle conditionne les muscles et empêche les blessures de se produire plus tard. Les gens transpirent généralement pendant les cours de kickboxing, il est donc conseillé pour eux de boire beaucoup d’eau.
Les gens devraient consulter un médecin avant de commencer un programme de fitness kickboxing. C’est une forme rigoureuse de conditionnement cardio qui peut causer des blessures chez les personnes qui ne sont pas encore prêtes pour cela. De nombreux gymnases proposent des cours de fitness de kickboxing qui durent plusieurs semaines. Il existe également de nombreux disques vidéo sur le marché que les gens peuvent utiliser à la maison.
Il est important que les participants s’habillent de manière appropriée pour un cours de fitness de kickboxing. Les gens devraient porter des vêtements amples en coton et des baskets. Les pantalons ou les shorts sont appropriés, à condition qu’ils soient suffisamment amples pour permettre des coups de pied hauts.
Dans l’ensemble, le kickboxing est un moyen populaire et amusant de se remettre en forme. Il enseigne aux participants comment se défendre et comment maîtriser l’agressivité. Certaines personnes rapportent que le kickboxing fitness a considérablement amélioré leur confiance et leur estime de soi. Cela peut être un excellent moyen de soulager le stress après une longue journée de travail ou d’école. Il détend également les muscles, renforce les muscles et améliore la vitesse à laquelle le corps peut bouger les bras et les jambes.