Les barres riches en calories, également souvent appelées barres protéinées, sont des barres-collations nutritionnelles extrêmement riches en protéines et en graisses saines pour le cœur. Ces barres riches en calories sont conçues pour favoriser une prise de poids saine et sont le plus souvent utilisées par des personnes qui s’entraînent régulièrement et font beaucoup de musculation, car toutes les protéines contenues dans les barres peuvent aider à développer les muscles. Les barres protéinées sont généralement très faibles en glucides, en sucre et en gras saturés ou trans, bien que certaines contiennent ces ingrédients, il est donc important de lire les étiquettes.
Souvent, lorsque les haltérophiles essaient de prendre du poids, ils sont encouragés à manger cinq ou six petits repas par jour plutôt que trois gros repas. Ces barres riches en calories sont souvent utilisées comme substituts de repas pour un ou deux de ces repas, car les athlètes pensent qu’elles aideront à développer les muscles et encourageront le corps à perdre de la graisse. Parce qu’elles sont si riches en calories, cependant, il est important de manger ces barres avec modération, et uniquement dans le cadre d’une routine d’exercice régulière.
Les barres riches en calories sont disponibles dans de nombreuses saveurs différentes; les plus populaires incluent le chocolat, le beurre de cacahuète, la vanille et le caramel, bien qu’ils utilisent souvent des édulcorants artificiels pour remplacer le sucre. Ces barres riches en calories contiennent également souvent des vitamines et des minéraux, qui peuvent aider le corps à mieux traiter toutes les protéines qu’il reçoit. Cependant, il y a une certaine inquiétude que l’on puisse obtenir trop d’une bonne chose, car trop de protéines peut être nocive.
Consommer trop de protéines dans l’alimentation peut entraîner des problèmes tels que des maladies rénales, des maladies cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux, et avec le temps, peut entraîner l’ostéopérose. Cela peut se produire en mangeant trop de barres protéinées riches en calories ou en consommant ces barres avec des boissons protéinées et un régime riche en protéines. Un tel régime peut inclure une grande quantité de viande, d’œufs ou de produits laitiers. Bien que les protéines soient importantes pour développer les muscles et prendre du poids, il est important de les consommer avec modération, comme avec tous les aliments.
De plus, lorsque vous mangez des barres riches en calories, assurez-vous de boire suffisamment d’eau et de rester hydraté tout au long de la journée afin d’éviter les calculs rénaux. Il est possible de faire ses propres barres protéinées hypercaloriques à la maison ; rechercher des recettes en ligne. De plus, il est possible d’obtenir beaucoup de protéines simplement en mangeant sainement.