Le muscle piriforme est un muscle en forme de pyramide dans la r?gion fessi?re. Il provient du sacrum ant?rieur, de la partie la plus basse de la colonne vert?brale et du bord sup?rieur de la grande ?chancrure sciatique, s’?tend ? travers le grand foramen sciatique du bassin et s’attache au grand trochanter du f?mur. Le mucle piriforme est parall?le et sous le grand fessier.
Le nerf fibulaire commun traverse souvent le muscle piriforme, et chez environ 15 % de la population, le nerf sciatique le fait aussi. Chez la plupart des gens, le nerf sciatique passe sous le muscle piriforme. Dans les deux cas, le muscle piriforme peut parfois exercer une pression sur le nerf sciatique, provoquant une douleur appel?e sciatique, bien que la condition soit plus fr?quente chez ceux dont le nerf sciatique traverse le muscle.
Le symdrome du piriforme est une affection caract?ris?e par une douleur, un engourdissement ou une sensation de picotement dans les fesses caus?e par une irritation du nerf sciatique par le mucle du piriforme. Les sympt?mes peuvent ?galement s’?tendre le long de la jambe. Le syndrome du piriforme peut r?sulter de l’anatomie naturelle d’une personne ou d’une surutilisation ou d’une tension du muscle piriforme. Les muscles fessiers inactifs et les muscles fl?chisseurs de la hanche hyperactifs peuvent ?galement contribuer au syndrome, car le muscle piriforme devient surd?velopp? afin de compenser. La condition est plus fr?quente chez les personnes qui s’assoient pendant des heures prolong?es, en particulier avec un gros portefeuille dans leur sac ? dos, et chez les athl?tes comme les cyclistes et les coureurs qui n’incluent pas les exercices lat?raux et les ?tirements dans leur r?gime.
La douleur ou la tension dans le muscle piriforme peut ?tre trait?e par un massage, des exercices d’?tirement, une th?rapie physique et des exercices de renforcement musculaire. Dans les cas extr?mes de syndrome piriforme, des injections d’anti-inflammatoires ou de corticost?ro?des ou une th?rapie par ultrasons peuvent ?tre utiles. Les exercices d’?tirement du muscle prirformis peuvent ?tre effectu?s en s’allongeant sur le dos et en tirant un genou ? la fois vers la poitrine. Saisissez le genou d’une main et la cheville de l’autre et, en commen?ant par la cheville, pliez le genou vers la cheville du pied oppos?. ?tirez-vous lentement et doucement et ne forcez pas l’?tirement.
Un ?tirement similaire peut ?tre effectu? en s’allongeant sur le dos, en pliant un genou et en pla?ant le pied ? l’ext?rieur de l’autre jambe. Pliez doucement le genou sur la ligne m?diane du corps. Pour un dernier exercice, couch? ? plat sur le dos, pliez les deux genoux et croisez l’un sur l’autre, puis, en saisissant sous le bas du genou, tirez les deux genoux vers la poitrine vers l’?paule du c?t? du bas du genou. Pour tous ces ?tirements, assurez-vous de ne pas vous ?tirer au point d’?tre inconfortable. Tenez chacun pendant 30 secondes et sortez de l’?tirement lentement et doucement.