L’exercice a de nombreux avantages connus, allant de l’am?lioration de la force et de la flexibilit? ? l’am?lioration de la forme cardiovasculaire. La sant? respiratoire est un ?l?ment important de la sant? cardiovasculaire qui est am?lior?e par la participation ? un programme d’exercice r?gulier. Le syst?me respiratoire humain et l’exercice sont li?s en ce sens que l’exercice renforce la capacit? du corps ? utiliser efficacement l’oxyg?ne, un gaz qui p?n?tre dans la circulation sanguine via un ?change avec du dioxyde de carbone dans les poumons.
Compos? des voies respiratoires – les voies respiratoires, la cavit? nasale et la bouche, le pharynx ou la gorge et la trach?e ou la trach?e – et les poumons, le syst?me respiratoire est responsable de l’?limination de l’oxyg?ne de l’air inhal? tout en expulsant le dioxyde de carbone du corps via expir? air. L’oxyg?ne est vital pour un certain nombre de processus corporels importants, en particulier le m?tabolisme cellulaire, tandis que le dioxyde de carbone est un d?chet de ces processus. Le syst?me respiratoire fonctionne en conjonction avec le syst?me cardiovasculaire pour fournir de l’oxyg?ne via le sang aux tissus du corps et renvoyer le dioxyde de carbone des tissus vers les poumons pour ?limination du corps.
Le lien entre le syst?me respiratoire et l’exercice ne peut ?tre expliqu? sans une explication du fonctionnement du syst?me cardiovasculaire. Le c?ur pompe pour faire circuler le sang qui a re?u de l’oxyg?ne dans les poumons dans tout le corps tout en faisant circuler le sang d?soxyg?n?, ou le sang qui a d?pos? de l’oxyg?ne et renvoy? avec du dioxyde de carbone, vers les poumons. Une fois de retour dans les poumons, le sang absorbe un certain pourcentage de l’oxyg?ne disponible dans un volume donn? d’air inhal?. Cette extraction d’oxyg?ne se produit dans les alv?oles, de minuscules sacs dans les poumons qui sont impr?gn?s de capillaires ; les capillaires alimentent de plus gros vaisseaux sanguins qui ram?nent bri?vement le sang oxyg?n? vers le c?ur, qui le pompe ensuite dans le corps.
L’exercice am?liore non seulement le volume d’oxyg?ne qui peut ?tre extrait de l’air dans les poumons, mais aussi la quantit? d’oxyg?ne qui peut ?tre d?livr?e par le syst?me cardiovasculaire aux tissus du corps et la quantit? que ces tissus consomment. L’entra?nement cardiovasculaire permet ? un individu d’absorber un plus grand volume d’oxyg?ne dans un volume de sang donn?, ce qui signifie que le c?ur peut r?pondre aux besoins en oxyg?ne de l’organisme avec un d?bit de sang pomp? hors du c?ur plus faible, exprim? par une fr?quence cardiaque plus faible en battements par minute. Il contribue ?galement ? une augmentation du nombre de globules rouges, qui contiennent une prot?ine appel?e h?moglobine ? laquelle l’oxyg?ne se fixe afin d’?tre transport? dans tout le corps. Plus de globules rouges signifie plus d’oxyg?ne qui peut ?tre d?livr? aux tissus dans un volume de sang donn?.
Un autre lien entre le syst?me respiratoire et l’exercice est l’effet du dioxyde de carbone sur les vaisseaux sanguins. Pendant l’exercice, le m?tabolisme cellulaire augmente, ce qui signifie simplement qu’une quantit? accrue d’oxyg?ne doit ?tre consomm?e pour r?pondre aux besoins ?nerg?tiques du corps, et donc qu’une quantit? accrue de dioxyde de carbone est expuls?e par rapport aux niveaux de repos. Cette pr?sence accrue de dioxyde de carbone dans les vaisseaux sanguins provoque leur dilatation ou leur augmentation de diam?tre. ? la suite de cette vasodilatation, un plus grand volume de sang et donc d’oxyg?ne peut atteindre les tissus qui en ont besoin. Cela signifie que les personnes en forme b?n?ficieront d’un avantage suppl?mentaire de cette relation positive entre le syst?me respiratoire et l’exercice?: non seulement une fr?quence cardiaque au repos plus faible, mais une fr?quence respiratoire plus lente ? mesure que leur corps devient de plus en plus efficace pour absorber et consommer de l’oxyg?ne.