Punk Rock Yoga est une philosophie de yoga sous copyright créée en 2003 par Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, un instructeur basé à Seattle, Washington, a commencé le cours pour fournir une approche alternative et individualiste du yoga qui supprime une partie de la rigidité et utilise de la musique live et des espaces de classe inhabituels. S’inspirant du Kundalini et du Hatha yoga, Jensen Stedl a conçu le programme parce qu’elle voulait modifier une approche traditionnelle qu’elle a appelée austère et rigide.
Malgré son nom, le Punk Rock Yoga n’implique pas nécessairement de la musique punk rock. De la musique de nombreux genres différents accompagne les cours, y compris des spectacles en direct. De cette manière et de bien d’autres, le cours vise à éliminer les stéréotypes sur le yoga traditionnel et à attirer un public plus large. Même en choisissant le nom, Jensen Stedl espérait faire remarquer qu’il n’y avait aucune raison pour qu’un rockeur hard-core ne puisse pas aussi être un fan de yoga.
L’un des objectifs du Punk Rock Yoga est d’éliminer la conscience de soi. Pour éviter l’autocritique, les lumières sont volontairement tamisées et les salles de classe n’ont pas de miroirs. Au lieu d’une formation typique avec des étudiants avancés à l’avant et des débutants à l’arrière, les cours sont organisés en cercle pour promouvoir l’unité. Le fondateur Jensen Stedl insiste sur l’utilisation de poses de partenaires car le travail en équipe peut favoriser la confiance et le confort parmi les camarades de classe.
L’établissement du confort est important pour le Punk Rock Yoga car il embrasse l’individualité de ses étudiants. Lors de la présentation d’une pose de yoga, les instructeurs proposent des variantes pour aider les personnes de toutes tailles et de tous niveaux de compétence. Les enseignants incluent souvent du temps dans chaque leçon pour le mouvement de forme libre, en espérant que l’expérimentation avec des poses conduira les élèves vers la découverte de soi.
Une autre façon courante d’intégrer l’individualité dans un cours de Punk Rock Yoga est un exercice de chant appelé anarchie mantra. Dans cette pratique, l’instructeur choisit un concept de base, comme la force, et chaque élève choisit son propre mot qui incarne cette idée. La classe chante ensuite leurs mots individuels simultanément. On pense que cette pratique aide les étudiants à se sentir plus personnellement connectés au concept présenté.
Jensen Stedl insiste sur le fait que le but du yoga n’est pas d’atteindre un physique parfait ou de perdre du poids. Plutôt que de souligner les bienfaits des postures pour la beauté, le Punk Rock Yoga s’efforce de combiner la physicalité du yoga avec la sagesse spirituelle. Des exercices comme le chant et la méditation sur les concepts de base du yoga aident à équilibrer les deux aspects. De plus, le Punk Rock Yoga affirme qu’il n’y a pas une seule bonne façon de faire une pose physique et encourage à essayer vos propres idées.