Le recyclage de l’amygdale fait r?f?rence ? la reprogrammation d’une partie du cerveau responsable des r?actions de peur qui provoquent anxi?t? et stress. Ces programmes utilisent des exercices corps-esprit, des techniques de relaxation, la visualisation et le contr?le conscient des pens?es pour contourner les circuits complexes du cerveau responsables des r?actions de peur. Le recyclage de l’amygdale enseigne aux gens comment voir diff?remment les souvenirs ?motionnels stock?s dans cette partie du cerveau. Il pourrait ?tre utilis? pour traiter le trouble de stress post-traumatique (SSPT), les troubles anxieux et les sympt?mes du syndrome de fatigue chronique.
L’amygdale est une partie de forme ovale du syst?me limbique du cerveau appel?e cerveau ?motionnel. Il est li? au tronc c?r?bral et r?gule la r?action de peur physique en augmentant la fr?quence cardiaque, la respiration, la pression art?rielle, l’adr?naline et la transpiration. Ces r?actions de peur conditionn?es dans l’amygdale peuvent ?tre trouv?es chez des milliers d’esp?ces, y compris les mouches des fruits, et sont consid?r?es comme essentielles ? la survie.
Les chercheurs ont d?couvert que le cerveau r?agit ? la peur et au stress par le biais de circuits complexes qui canalisent et stockent les souvenirs ? la fois consciemment et inconsciemment via deux voies diff?rentes. Lorsqu’un humain fait face ? un danger, les yeux ou les oreilles transmettent rapidement des informations apprises sur la menace au thalamus, qui s?pare les informations en deux chemins neuronaux. Ce processus se produit automatiquement et g?n?ralement sans pens?e consciente.
La perception du danger voyage jusqu’au cortex c?r?bral, o? les informations sur le danger sont interpr?t?es ? partir d’exp?riences pass?es, un processus qui peut prendre une seconde ou deux. Une alerte va ?galement imm?diatement de l’amygdale au tronc c?r?bral, o? le corps r?agit en lib?rant des hormones de stress et en augmentant la respiration et le rythme cardiaque en vue de se battre ou de fuir. L’amygdale r?agit instinctivement comme un m?canisme de survie et ne repose pas sur l’apprentissage pour remplir sa fonction.
Le recyclage de l’amygdale utilise l’esprit conscient pour rec?bler le cerveau et modifier les r?actions de peur qui se produisent automatiquement. Les personnes utilisant des techniques de r??ducation de l’amygdale peuvent essayer la m?ditation, la visualisation ou des sch?mas de pens?e conscients pour changer la fa?on dont la peur est interpr?t?e dans le cortex c?r?bral. Ces programmes visent ? inverser la r?action de peur inconsciente dans l’amygdale en cr?ant de nouveaux souvenirs qui ne d?clenchent pas de signes physiques de stress.
Les neurologues consid?rent ce processus difficile car les r?actions ? la peur repr?sentent une fonction primitive essentielle ? la survie d’une esp?ce. Ils croient que ces r?ponses ont ?t? c?bl?es dans le cerveau pour se d?clencher lorsque les premiers ?tres humains ont affront? des pr?dateurs. Dans le monde moderne, o? les menaces constantes pour la survie n’existent g?n?ralement pas, la r?action de peur peut limiter la capacit? d’une personne ? fonctionner sous le stress ou apr?s un ?v?nement traumatisant qui se rejoue dans la m?moire.
Une personne souffrant d’un trouble de stress post-traumatique peut ressentir des r?actions physiques lorsqu’elle voit quelque chose qui d?clenche des souvenirs de l’?v?nement traumatique. Les souvenirs inconscients conserv?s dans l’amygdale envoient des alertes au tronc c?r?bral en une fraction de seconde, ce qui rend difficile le contr?le de l’interpr?tation consciente d’une exp?rience pour contourner cette r?ponse. Les anciens combattants, les victimes d’agressions sexuelles et les victimes d’actes criminels souffrent g?n?ralement du SSPT. Les m?decins ont trouv? un certain succ?s avec les b?ta-bloquants, qui pourraient contr?ler la gravit? des sympt?mes.