Le yoga de guérison est tout type d’exercice de yoga entrepris pour faciliter ou soutenir la restauration du corps et/ou de l’esprit. Il existe de nombreuses écoles de yoga différentes, et les techniques de chacune d’entre elles peuvent être utilisées comme méthodes de guérison. Les instructeurs de yoga développeront souvent des cours de yoga de guérison, guidant les praticiens à travers une série de poses visant à remédier aux problèmes de santé généraux.
Les pratiques thérapeutiques de yoga peuvent aider le corps à se réparer et à déclencher les processus innés d’auto-guérison. Les pratiques peuvent être effectuées seules ou en conjonction avec d’autres thérapies traditionnelles ou alternatives, selon l’état et les préférences du praticien. Les conditions souvent améliorées par le yoga de guérison comprennent les dépendances, l’asthme et les troubles cutanés.
Cette méthode d’exercice de guérison peut également être bénéfique pour l’esprit. Des études ont démontré que le yoga diminue la fréquence cardiaque, détend l’esprit, abaisse la tension artérielle et régule l’activité des ondes cérébrales. Les effets à long terme de la thérapie de guérison par le yoga sont abondants; ils comprennent une réduction des niveaux de stress et d’anxiété et des performances cérébrales plus saines.
L’utilisation du yoga pour la guérison implique d’identifier les bonnes poses et postures qui fonctionnent en conjonction avec la condition particulière du praticien. Par exemple, si le praticien est aux prises avec des niveaux élevés d’anxiété, des positions plus relaxantes, telles que la pose du cadavre, peuvent être utilisées avec beaucoup d’avantages. Si une personne a des problèmes au bas du dos, des postures qui abordent la zone, directement ou indirectement, peuvent aider à relâcher les tensions, permettre au sang de circuler plus librement et apporter une conscience mentale à la région touchée.
Le yoga de guérison est principalement considéré comme un traitement pour la santé et le bien-être du praticien. Dans les communautés du yoga et de la médecine, le corps est considéré comme un vaste réseau interconnecté de systèmes qui fonctionnent en tandem les uns avec les autres. Les poses de yoga pour la guérison ont tendance à honorer ce point de vue et à encourager l’utilisation du yoga pour le bien-être général du praticien.
Il existe cependant des livres et des cours de yoga adaptés à des conditions spécifiques. Ces ressources se concentrent toujours sur le corps dans son ensemble, mais les poses enseignées se concentrent sur la guérison de la maladie identifiée. Les praticiens peuvent souvent trouver des instructions de yoga curatif pour des conditions aussi variées que la dépression, la grossesse et la scoliose.
Les mouvements du yoga de guérison vont traditionnellement de pair avec d’autres méthodes de guérison alternatives. La méditation silencieuse est un élément majeur d’une bonne pratique du yoga, et il a été démontré que le centrage de l’esprit et de la conscience apporte de grands avantages à la fois au corps et à l’esprit. D’autres méthodes de guérison utilisées avec le yoga peuvent inclure des exercices de visualisation, des techniques de respiration consciente et des méditations guidées dirigées par un instructeur.