Courir des heures sur un tapis roulant est fastidieux et peut devenir ennuyeux. Le décor ne change jamais et il n’y a que tellement de façons de défier un corps et de développer son endurance. Pour ceux qui s’ennuient de leurs routines de jogging quotidiennes, la course libre est une alternative viable. Les participants à la course libre extrême intègrent des mouvements inspirés de la danse, des acrobaties et des cascades de rue dans leurs courses pour créer un itinéraire stimulant et visuellement agréable.
La course libre extrême a évolué à partir du sport du parkour, qui consiste à exécuter un parcours impromptu jonché d’obstacles où les participants trouvent des moyens créatifs de dépasser ces obstacles. Chaque mouvement en parkour a un but et une efficacité dans le but de naviguer dans l’environnement. Les coureurs libres ne sont pas contraints par le besoin ou la nécessité et les mouvements n’ont pas besoin d’avoir un but. Les deux activités relèvent de la catégorie générale des acrobaties urbaines, bien qu’aucune ne doive être exécutée dans un environnement urbain.
La course libre extrême n’est pas un sport de compétition par nature, bien que des compétitions soient organisées dans le monde entier. Le principe de base qui guide les coureurs libres est l’amélioration de soi. Les coureurs libres n’apprennent pas de nouveaux mouvements simplement pour avoir les meilleurs tricks ; les mouvements sont appris pour un sentiment d’auto-gratification. De même, les free runners ne font pas des tricks simplement pour se montrer, mais plutôt comme moyen d’expression.
Il n’y a pas d’environnement ou de cours standard pour la course libre. Au lieu de cela, les coureurs apprennent des techniques de base qui sont ensuite adaptées à différentes situations et obstacles. La façon la plus populaire d’apprendre les bases de la course libre extrême consiste à s’engager personnellement avec un entraîneur ou un autre participant. Des didacticiels en ligne, des vidéos, des livres et d’autres documents sont également disponibles pour montrer aux aspirants coureurs libres les techniques de base du tricking.
Les participants à la course libre extrême et au parkour n’ont pas besoin d’équipement sophistiqué ou d’entraînement. Une bonne paire de baskets ou de chaussures de sport est tout ce qui est nécessaire pour les techniques de base de la course libre. Les équipements de sécurité tels que les coudières, les genouillères et les casques sont recommandés pour les débutants et ceux qui apprennent de nouvelles figures. Les coureurs libres doivent être à l’aise avec les chutes sur une variété de surfaces et doivent apprendre à atterrir correctement et à protéger leur corps contre les blessures.
Les coureurs libres potentiels devraient parler à un médecin ou à un autre professionnel de la santé agréé avant d’entrer dans le monde du parkour ou de la course libre. La course libre est exigeante physiquement et les nouveaux participants peuvent avoir besoin de modifier leur routine jusqu’à ce qu’ils acquièrent de l’endurance ou de la force. Il est possible d’incorporer une grande variété de mouvements adaptés à tout type de corps et niveau de forme physique, ou pour s’adapter à une blessure ou à un handicap.