Le canon Pilates est un appareil d’exercice en forme de tonneau. Un ajout commun à de nombreux studios de Pilates et gymnases à domicile, le baril de Pilates est disponible en trois styles et tailles distincts. Le plus grand modèle est le baril d’échelle de Pilates, qui se trouve à environ 3 pieds (9 mètre) du sol; le barillet de marche est un peu plus petit et est également appelé correcteur de colonne vertébrale. Le plus petit est l’arc de barillet Pilates, qui a une forme de demi-lune et repose directement sur le sol. Développé par Joseph Pilates, chacun joue un rôle unique et donne aux gens des moyens supplémentaires de faire de l’exercice en utilisant les techniques de Pilates.
Il existe des similitudes entre les trois barils. Par exemple, ils ont tous une forme incurvée en forme de tonneau. La forme est conçue pour isoler les muscles que les gens utilisent pour maintenir une bonne posture. De plus, la forme en forme de tonneau défie les muscles du corps sur plusieurs plans de mouvement.
Le baril de l’échelle Pilates a des échelons, semblables à ceux d’une échelle, et une surface incurvée. La partie canon de l’appareil se trouve à environ 3 pieds (9 m) au-dessus du sol. L’échelle est généralement de la même hauteur. L’échelle et le baril sont généralement reliés via une base incurvée qui est réglable, permettant aux gens d’avoir le baril à la taille de leur corps. Dans la plupart des cas, la base incurvée est réglable, ce qui permet aux gens d’adapter le canon à leur corps et à leurs niveaux de capacité.
La surface du barillet de l’échelle Pilates est utilisée pour étirer le corps et effectuer des exercices qui aident les utilisateurs à augmenter leur flexibilité, leur stabilité et leur force. Par exemple, l’utilisateur peut passer ses pieds à travers les échelons de l’échelle pour plus de stabilité, puis se pencher en arrière sur le canon incurvé. Le résultat sera un étirement du dos et une extension complète de la colonne vertébrale.
Le barillet de marche Pilates, ou correcteur de colonne vertébrale, a une conception en arc de demi-cercle avec une marche inclinée. En règle générale, il existe des poignées à saisir sur les côtés pour les personnes qui ont besoin d’un peu de stabilité supplémentaire. Il se concentre principalement sur les muscles abdominaux, des épaules et du dos, mais il travaille également les muscles pelviens et les jambes. Il est unique par rapport aux autres barils de Pilates en ce sens qu’il renforce la forme de la colonne vertébrale et travaille les muscles utilisés pour maintenir une bonne posture. De plus, s’il est utilisé correctement, ce canon Pilates peut aider à corriger les déformations de la colonne vertébrale, telles que celles associées à l’ostéoporose, à la scoliose et à l’arthrite.
Le plus petit des barils est l’arc de barillet Pilates. Il est à la fois léger et plus petit que les autres, parfait pour le ranger dans un petit placard ou sous le lit. Il est composé d’un tonneau en forme de demi-cercle ou de demi-lune. La partie incurvée de ce canon de Pilates est utilisée pour soutenir les épaules et le dos. Il ouvre également les hanches, le cou et les cuisses. De nombreuses personnes utilisent le canon à arc en complément d’une routine d’exercice sur tapis de Pilates.
Avec les trois équipements de Pilates, il faut faire preuve de prudence. Bien qu’ils soient des outils efficaces pour étirer, stabiliser et renforcer les muscles clés, ils peuvent également être très dommageables s’ils ne sont pas utilisés correctement. La plupart des gens devraient apprendre à utiliser le canon de Pilates par un instructeur de Pilates qualifié avant d’essayer de faire de l’exercice par eux-mêmes.