Le cercle magique de Pilates est un outil de fitness léger et portable qui est utilisé dans l’art de fitness traditionnel du Pilates. Le Pilates s’appuie sur certains concepts sous-jacents sur le fonctionnement du corps. Cette pratique offre agilité, amplitude de mouvement, équilibre, force de base et autres avantages pour la forme physique grâce à un mélange de positionnement du corps et de vecteurs de force.
Le cercle magique de pilates, également appelé anneau windsor ou anneau de pilates, est une pièce circulaire en plastique que l’utilisateur tient pour prendre la pose lors d’une séance de pilates. Il peut inclure deux poignées rembourrées sur le côté pour s’adapter à certaines poses courantes. Cet anneau flexible aide à fournir une partie de la résistance à la lumière qui est essentielle pour obtenir du tonus musculaire avec le Pilates.
La résistance se produit chaque fois que le corps rencontre un défi physique. Le cercle magique Pilates offre une résistance lorsque l’utilisateur appuie dessus. Sa conception flexible offre une quantité spécifique de résistance que les experts ont calculée après avoir testé divers modèles pour leurs avantages pour la forme physique à long terme.
Certaines utilisations courantes de l’anneau de pilates comprennent la poussée sur l’anneau avec les deux bras. L’utilisateur peut également appuyer contre le cercle magique de pilates avec les cuisses ou d’autres zones du bas du corps. Cet outil peut être utilisé à la fois pour le travail de pilates du haut du corps et du bas du corps, et c’est un ajout fréquent à une simple trousse d’outils de pilates.
L’anneau de Pilates et les exercices associés peuvent faire partie d’une séance de Pilates individuelle ou d’un entraînement de Pilates en groupe. Des cours collectifs de Pilates sont proposés dans de nombreux gymnases et clubs de santé publique. Bien que le pilates soit à certains égards similaire à l’art du fitness du yoga, le pilates a tendance à moins s’appuyer sur des poses conceptuelles et davantage sur des défis corporels spécifiques.
En plus des petits outils comme le cercle magique du pilates, ceux qui choisissent le pilates utilisent souvent des objets plus volumineux. Le plus gros équipement pour le pilates est généralement le reformeur de pilates. Un réformateur est souvent une machine pleine grandeur que les individus utilisent pour entraîner plusieurs groupes musculaires du haut et du bas du corps. Le reformeur fournit des crochets, des barres et d’autres accessoires pour accrocher le corps dans une variété de poses différentes. C’est un «assistant» ou un outil d’entraînement complet qui guide le corps à travers la gamme des poses de Pilates.
En plus du réformateur de pilates, un entraîneur peut utiliser des équipements plus petits comme une table de pilates ou une chaise de pilates pour fournir des conseils complets pour le corps. Certains choisissent d’utiliser un reformeur ou une machine plus grosse. D’autres comptent uniquement sur des outils comme le cercle magique de Pilates qu’ils peuvent emporter avec eux partout où ils vont.