L’acide lipoïque et la carnitine sont deux suppléments nutritionnels populaires qui sont souvent combinés dans des suppléments nutritionnels. La carnitine est un acide aminé utilisé dans la production d’énergie et l’acide lipoïque est un antioxydant. Lorsqu’ils sont utilisés ensemble, l’acide lipoïque et la carnitine peuvent améliorer l’énergie et la mémoire tout en réduisant les effets de l’oxydation. Ils sont donc fréquemment combinés pour les performances sportives et les suppléments anti-âge.
La carnitine est un acide aminé présent dans la viande. Il est utilisé dans le métabolisme des graisses et agit dans la production d’énergie musculaire en aidant au transport des acides gras des corps cellulaires vers leurs mitochondries, qui sont responsables de la création d’énergie dans les cellules. La carnitine n’est pas considérée comme un acide aminé essentiel car le corps humain peut produire tout ce dont il a besoin. Cependant, à mesure que les gens vieillissent, ils ont tendance à avoir des niveaux de carnitine plus faibles. On pense que la supplémentation augmente ces niveaux et, à son tour, augmente l’énergie.
La production de cellules osseuses utilise également la carnitine dans ses processus, et cet acide aminé joue un rôle important dans le maintien de la masse osseuse. Le maintien de la masse osseuse est important pour les personnes à mesure qu’elles vieillissent, en particulier pour les femmes. L’amincissement de la masse osseuse, également connue sous le nom d’ostéoporose, peut entraîner des fractures et des chutes.
Bien que la carnitine puisse augmenter la production d’énergie, la production d’énergie augmente également l’oxydation, ce qui peut favoriser les effets du vieillissement. Pour contrer l’oxydation accrue, l’acide lipoïque est fréquemment associé à la carnitine dans les compléments nutritionnels. Aussi appelé acide alpha-lipoïque, cet antioxydant se trouve naturellement dans le brocoli, les épinards et le bœuf.
En plus d’avoir un effet antioxydant, l’acide alpha-lipoïque joue d’autres rôles importants. Il aide à la production d’énergie en décomposant les glucides.
L’acide alpha-lipoïque contribue également à la fonction neuronale en augmentant les niveaux d’un autre antioxydant connu sous le nom de glutathion.
Dans les études sur les rats, les résultats des tests d’utilisation d’une combinaison d’acide alpha-lipoïque et de carnitine ont été prometteurs. Les rats qui ont reçu des suppléments nutritionnels ont montré plus d’énergie et une meilleure mémoire en vieillissant, par rapport à un groupe témoin. Il convient de noter que les rats ont reçu une grande quantité de suppléments pendant une grande partie de leur vie. Ce niveau de supplémentation peut être difficile à maintenir pour les personnes.
Parallèlement aux études sur les rats, des études sur des chevaux de course vieillissants ont également révélé que la combinaison d’acide alpha-lipoïque et d’acétyl L-carnitine peut être utile pour améliorer les performances et réduire les signes du vieillissement. Des études impliquant des sujets humains sont en cours. La prudence est recommandée avant de prendre des suppléments d’acide lipoïque et de carnitine à des niveaux élevés jusqu’à ce que l’on en sache davantage sur leurs effets sur les humains.