Un régime holistique est un régime qui vise à traiter l’esprit et le corps d’une personne. Il vise à assurer la santé et l’équilibre de tous les systèmes physiques. Cela inclut également le bien-être émotionnel, spirituel et mental. Un exemple de ce type de régime serait un régime amaigrissant où, au lieu de simplement demander à la personne à la diète de consommer moins de calories en mangeant moins de nourriture et de brûler plus de calories en faisant de l’exercice, un médecin a évalué l’ensemble du système métabolique physique de la personne à la diète – y compris la thyroïde, la digestion et les facteurs génétiques – et ont également pris en considération des éléments tels que les comportements appris du patient, les niveaux de stress et les sentiments envers l’exercice.
Le but d’un régime holistique est de traiter l’être humain dans son ensemble et d’aider à équilibrer tous les systèmes. Le régime accorde une plus grande valeur au traitement des causes sous-jacentes des affections qu’à la fourniture de solutions immédiates. Les personnes qui approuvent ce type de régime disent qu’il est plus efficace en raison de son accent sur les causes sous-jacentes et la santé globale.
Par exemple, certaines estimations affirment que jusqu’à 90 pour cent des personnes qui perdent du poids le reprendront. Un régime holistique peut traiter les facteurs métaboliques et psychologiques sous-jacents qui ont provoqué l’embonpoint d’une personne. Lorsque ces causes sont traitées, la personne peut être plus susceptible de perdre du poids de façon permanente, ce qui rend l’approche holistique plus efficace.
Un régime holistique peut également être utilisé pour traiter des conditions médicales spécifiques telles que les migraines, l’insomnie et l’arthrite. Les praticiens holistiques croient que de nombreux produits chimiques et conservateurs contenus dans les aliments modernes contribuent à divers problèmes de santé. Ils prétendent également qu’un régime holistique peut atténuer ces problèmes.
Il existe de nombreux types de régimes holistiques, mais la plupart se concentrent sur la consommation d’aliments entiers à faible teneur en matières grasses, en cholestérol et en sucre raffiné, et sans produits chimiques ni conservateurs. Cela signifie manger des fruits et légumes sains, frais et biologiques, des viandes sans hormones, de la volaille élevée en plein air et des grains entiers. Certains régimes holistiques prônent le végétarisme ou le véganisme. Les partisans de ces régimes disent que l’absence de produits chimiques, de conservateurs, de pesticides et d’hormones dans ces types d’aliments aide à nettoyer le corps des toxines et à soulager les problèmes médicaux.
Les thérapies et régimes holistiques ne sont pas nouveaux. Ils existent depuis des milliers d’années et, en fait, étaient la norme médicale avant que les médecins ne commencent à se renseigner sur les bactéries, les virus et les systèmes physiques spécifiques. Bien que la médecine moderne soit devenue beaucoup plus populaire que la médecine holistique, les thérapies holistiques sont toujours privilégiées par beaucoup car la méthode s’attaque aux causes sous-jacentes et intègre le traitement de l’esprit et du corps.