La course libre est un terme inventé pour amener le sport du Parkour à un public anglophone. Le parkour est une discipline française où les participants tentent de se rendre du point A au point B le plus rapidement possible, en sautant par-dessus les escaliers et autres gros objets si nécessaire. La course libre combine des éléments du Parkour avec des cascades et des figures acrobatiques. Les bonnes chaussures de course gratuites sont importantes pour débuter dans le sport. Les chaussures de course gratuites doivent être légères, durables et avoir une bonne adhérence.
Les chaussures de course ordinaires ne sont pas les mêmes que les chaussures de course gratuites. Une personne qui envisage de courir des marathons veut les chaussures les plus légères possibles pour pouvoir courir le plus rapidement possible. Les chaussures de course gratuites ne peuvent pas être super légères, sinon la personne risque de se blesser au pied. La chaussure doit fournir un soutien lorsqu’elle va sauter ou basculer.
Une personne devrait également rechercher une paire de chaussures de course gratuites qui s’adaptent bien à ses pieds. Ses orteils doivent remplir la partie supérieure de la chaussure et il ne doit pas y avoir d’espace entre son pied et le matériau de la chaussure. En plus d’un ajustement serré, la chaussure doit être faite d’un matériau durable, comme la toile, qui résistera à l’usure et fournira un soutien aux pieds du coureur.
Les meilleures chaussures de course gratuites devraient également avoir des semelles plutôt fines. Les semelles épaisses des chaussures de course ordinaires peuvent blesser un coureur libre. Les semelles épaisses sont susceptibles de faire tordre la cheville à une personne car elle pourrait basculer dans les chaussures. Le coussin d’une semelle épaisse peut également perturber la technique d’un coureur libre, car il est incapable de sentir efficacement ses réceptions d’un saut avec une semelle épaisse.
En plus d’être minces, les semelles des chaussures de course libres devraient idéalement être constituées d’une seule pièce de caoutchouc. Une semelle composée de plusieurs morceaux de caoutchouc est susceptible de s’user de manière inégale. Des morceaux de la semelle pourraient se détacher, exposant des parties de la chaussure intérieure et donnant au coureur libre moins d’adhérence sur la chaussée.
Étant donné qu’un coureur libre utilise souvent ses orteils pour pousser sur le trottoir ou pour escalader les murs, une semelle qui remonte et s’enroule autour de l’orteil du pied est également idéale. Les semelles des meilleures chaussures de course gratuites s’étendent haut sur les talons et les côtés du pied et comportent une voûte plantaire intégrée. Des arches intégrées protègent le pied du coureur lors des réceptions. Il est important de vérifier le bas de la voûte plantaire et de s’assurer qu’il a la même adhérence que le reste de la chaussure, sinon un coureur pourrait glisser à l’atterrissage.