Une chemise de développé couché, ou chemise de banc comme on l’appelle communément, est un type spécialisé de chemise fréquemment utilisé dans la partie de presse de banc des compétitions de dynamophilie. Le développé couché est un exercice dans lequel l’haltérophile est allongé sur le dos et abaisse une barre jusqu’à ce qu’elle touche la poitrine, puis tente de la repousser à bout de bras. Les chemises de banc aident non seulement à protéger les épaules et la poitrine du poids de la barre pendant l’exercice, mais elles permettent également à l’athlète de soulever beaucoup plus de poids qu’il ne le pourrait sans porter la chemise.
Les premières chemises de banc, produites pour la première fois dans les années 1980, étaient principalement portées pour la protection, mais elles ont évolué pour devenir des vêtements très sophistiqués que la plupart des haltérophiles portent maintenant dans le but explicite d’augmenter le poids qu’ils peuvent soulever. Au cœur de la physique de la chemise de banc se trouve le concept d’énergie stockée. La chemise de banc typique est très serrée et est cousue ensemble de manière à être étirée encore plus étroitement sur la poitrine lorsque la barre est abaissée dans un développé couché. Cela peut rendre très difficile – et même inconfortable – pour le palonnier d’abaisser la barre, mais le gain vient immédiatement après, lorsque le palonnier appuie à nouveau sur la barre à bout de bras. Toute l’énergie emmagasinée par la chemise lorsqu’elle est étirée lors de l’abaissement de la barre est libérée et ajoutée à la propre force de l’athlète, augmentant ainsi la force appliquée à la barre, ce qui permet à l’haltérophile de soulever un poids plus lourd. ce qui serait autrement possible.
Les chemises de banc sont généralement faites de polyester, de denim ou de toile. Ils peuvent être constitués d’une, deux ou plusieurs couches de matériau, avec des couches supplémentaires généralement considérées comme offrant plus de puissance de levage. Certaines chemises de banc sont fermées dans le dos, et d’autres sont maintenues ensemble par des sangles ou même laissées complètement ouvertes. Les préférences personnelles jouent souvent un rôle dans le choix de la chemise qu’un athlète choisira, mais différentes fédérations de dynamophilie imposent également des restrictions sur les types de chemises autorisés dans leurs compétitions.
La chemise de banc est maintenant un aliment de base parmi les haltérophiles professionnels, mais ce n’est pas un vêtement indispensable pour les pratiquants de tous les jours ou les amateurs de fitness. Ceux qui s’intéressent à la formation pour la dynamophilie devraient rechercher un encadrement expert sur la technique de levage et utiliser une chemise de banc seulement après être devenu compétent en levage sans un. Il est également important pour l’athlète de garder à l’esprit que le port d’une chemise de banc peut donner une estimation inexacte de sa véritable force, et que moins de poids devrait être utilisé si une chemise de banc n’est pas portée. De plus, les presses à banc – avec ou sans chemise de banc – doivent toujours être effectuées avec un pareur, une personne qui se tient derrière le banc prête à aider dans le cas où l’athlète ne peut pas appuyer complètement sur la barre par ses propres moyens.