Une montre à compteur de calories est un dispositif qui permet à l’utilisateur de suivre la quantité de calories qu’il brûle pendant une séance d’exercice. Le terme « montre à compteur de calories » est légèrement trompeur, car une telle chose n’existe pas en soi ; la fonction de comptage des calories est généralement ajoutée à un podomètre ou à une montre moniteur de fréquence cardiaque afin d’estimer avec précision les calories brûlées. Cependant, cet appareil peut être un excellent moyen de suivre les objectifs de perte de poids.
Une montre à compteur de calories se porte au poignet comme une montre-bracelet. Si le compteur de calories fait partie d’un moniteur de fréquence cardiaque, il peut également comporter une ceinture pectorale qui est portée simultanément, pour une mesure en temps réel de la fréquence cardiaque. Cependant, si le compteur de calories fait simplement partie d’un podomètre, il peut s’agir simplement d’une montre-bracelet, mesurant les pas avec des balancements du bras.
Pour utiliser une montre à compteur de calories, il sera généralement nécessaire d’entrer la taille, le poids et l’âge dans l’appareil à l’avance, afin qu’il puisse mesurer plus précisément le pourcentage de graisse corporelle et l’effort. Pendant l’entraînement, la montre affichera la distance parcourue ou les pas parcourus ainsi que les calories brûlées. S’il contient également une fonction de moniteur de fréquence cardiaque, l’utilisateur peut également déterminer si sa fréquence cardiaque est dans sa zone de fréquence cardiaque cible pour la combustion des graisses.
Ces montres peuvent également inclure des fonctions de temps et de chronomètre, ainsi que la possibilité de changer d’affichage en appuyant simplement sur un bouton. Certaines des montres de fitness les plus chères peuvent être connectées à un ordinateur et pourront télécharger leurs données pour les visualiser sous forme de graphique ou de graphique. Cela peut être un excellent moyen de suivre les progrès et de voir les améliorations. Enfin, une montre compteur de calories peut même avoir une fonction GPS, pour suivre le terrain parcouru et créer des cartes.
Gardez à l’esprit, cependant, qu’une montre de compteur de calories ne raconte qu’une partie de l’histoire en ce qui concerne les calories. Bien qu’il affiche clairement la quantité de calories brûlées, il n’inclut ni ne prend en compte la quantité de calories consommées ce jour-là. Il est de la responsabilité de l’utilisateur de garder une trace de la quantité de nourriture qu’il mange, soit de manière indépendante, soit avec un compteur de calories en ligne. La montre de fitness sera alors beaucoup plus utile, car on peut alors savoir exactement combien de calories il ou elle a besoin de brûler pour perdre du poids pour la journée.