Le nettoyage végétalien est un nettoyage conçu pour éliminer les toxines du corps en ne consommant que des aliments végétaliens. Pendant le nettoyage, tous les produits d’origine animale, le sucre transformé et les stimulants sont évités. Les aliments encouragés sont les fruits et légumes frais, les jus de fruits frais et de nombreux autres aliments généralement autorisés dans la cuisine végétalienne. Il existe plusieurs types de nettoyants végétaliens, tels que le rinçage aux fruits et le nettoyage au jus. Certains des avantages associés à un nettoyage végétalien sont la perte de poids et une meilleure image de soi.
Bien qu’il soit souvent qualifié de nettoyant végétalien, le régime végétalien est également un mode de vie car il est capable de fournir tous les nutriments nécessaires à une santé optimale. Le mode de vie végétalien, cependant, est difficile à faire la transition et peut être accablant à la fois physiquement et émotionnellement. Par conséquent, il appartient à chaque individu de s’intégrer à son propre rythme.
L’aspect le plus important du nettoyage végétalien est de s’abstenir de toute viande, y compris le poisson et la volaille. Les œufs, les produits laitiers et le gluten doivent également être évités avec la caféine et les boissons alcoolisées. La raison pour laquelle ils devraient être évités est qu’ils ralentissent le système digestif ou sont toxiques pour le corps. Les fruits et légumes, quant à eux, contribuent à améliorer le processus digestif et sont généralement exempts de toxines. Pour de meilleurs résultats, ces aliments doivent être consommés à l’état cru, cependant, manger végétalien ne se limite pas aux aliments crus.
La chasse aux fruits est une autre forme de nettoyage végétalien qui est recommandée pendant plusieurs jours. Le régime exige que beaucoup de fruits soient consommés afin d’éliminer les toxines nocives qui fatiguent le corps. Les shakes protéinés sont encouragés pour aider à combattre la faim pendant ce nettoyage. Le jus rapide est l’un des nettoyages végétaliens les plus difficiles car il nécessite que tous les aliments solides soient éliminés de l’alimentation. Un jeûne de trois jours est un bon point de départ; cependant, une fois que le corps est habitué au jeûne, il peut être effectué pendant un mois ou plus.
Certains des avantages d’un nettoyage végétalien comprennent un teint plus clair, une énergie accrue et une sensation de bonheur. Plus le nettoyage dure longtemps, plus les résultats seront importants. Malgré les avantages, un nettoyage végétalien ne doit pas être effectué si vous prenez des médicaments pour une maladie, sauf sur instruction d’un fournisseur de soins de santé. Les symptômes courants associés au nettoyage comprennent la faim, la faiblesse et les maux de tête.