Une souche fait référence à une blessure musculaire n’importe où dans le corps dans laquelle ce muscle subit de minuscules déchirures dans ses fibres. La colonne lombaire fait référence à la région du dos communément appelée le bas du dos. Une tension lombaire est donc une tension musculaire dans la région lombaire de la colonne vertébrale qui entraîne des douleurs, des gonflements, des ecchymoses, des engourdissements, des picotements ou d’autres types de douleurs. Une foulure lombaire ne doit pas être confondue avec d’autres blessures et douleurs de la colonne lombaire, telles que la douleur du nerf sciatique, les hernies discales ou les blessures ligamentaires. Les souches de toutes sortes sont limitées aux muscles seulement.
Une tension lombaire peut survenir dans l’un des muscles qui soutiennent la colonne vertébrale dans le bas du dos. Les blessures sportives sont courantes dans cette zone, car les mouvements de torsion peuvent exercer une pression excessive sur ces muscles. Les accidents de voiture peuvent également causer une telle tension, tout comme le levage de charges lourdes. Chaque fois que les muscles du dos subissent une charge ou un impact qui dépasse les moyens de ces muscles à gérer, une tension lombaire est possible. Les fibres musculaires commencent à se séparer et à se déchirer, ce qui peut entraîner des douleurs. Si les tissus musculaires se séparent entièrement, la blessure est connue sous le nom de déchirure musculaire et peut nécessiter une intervention chirurgicale pour réparer.
Lorsqu’une tension lombaire survient, la victime est susceptible de ressentir une douleur sourde dans le bas du dos. L’enflure est possible, tout comme les ecchymoses, mais si la blessure est glacée immédiatement après son apparition, l’enflure et les ecchymoses peuvent être réduites au minimum, ce qui à son tour réduira la douleur au minimum et favorisera la guérison. Beaucoup de repos est nécessaire pour permettre à la tension lombaire de guérir; le repos peut durer d’un jour à plusieurs semaines, selon la gravité de la tension. Les analgésiques en vente libre peuvent également aider à soulager la douleur et, dans les cas plus graves, un médecin peut prescrire des médicaments anti-inflammatoires pour réduire l’enflure.
Pour éviter une tension lombaire, il faut participer à une routine d’entraînement régulière qui renforce les muscles du tronc, c’est-à-dire les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale dans le bas du dos, l’abdomen, les fesses et les hanches. Il doit également s’étirer régulièrement pour garder ses muscles souples et en bonne santé. Si la victime reste régulièrement assise pendant de longues périodes, il est nécessaire de se lever souvent de la chaise pour se déplacer et s’assurer que les muscles restent souples. Les muscles s’affaiblissent en raison d’une inactivité constante, ce qui les rend plus sujets aux blessures.