Nel tentativo di migliorare la vista e fornire una visione più chiara del mondo, molte persone si rivolgono ad approcci naturali come gli esercizi per la vista per migliorare il sistema oculare visivo. Non ci sono studi scientifici che dimostrino che gli esercizi oculari aiutino nella correzione della vista o addirittura nel miglioramento della vista, tuttavia le affermazioni sui benefici proposti sono ancora mantenute dalle varie persone che praticano tali tecniche. Molte di queste tecniche includono esercizi di palming, osservazione del sole ed esercizi di rilassamento, e coloro che seguono questi metodi affermano di sperimentare un lieve miglioramento della vista. Gli esercizi per la vista possono fornire sollievo dall’affaticamento e dalla tensione degli occhi, ma c’è solo una prova esperienziale che migliora la vista.
Il più popolare degli esercizi per la vista per migliorare la vista coinvolge il metodo Bates e incorpora varie tecniche per esercitare i muscoli degli occhi. Molti altri metodi derivano dal metodo Bates, ma gli esercizi esatti promossi rimangono relativamente gli stessi. Si teorizza che le tecniche aiutino a rilassare i muscoli degli occhi per invertire l’affaticamento degli occhi, che è una possibile causa di problemi alla vista. Poiché l’occhio può cambiare forma in base alla tensione e alla pressione esercitata su di esso, alcuni seguaci credono che praticare questo esercizio possa aiutare a cambiare la forma dell’occhio e migliorare la vista rafforzando i muscoli esterni ed interni.
Gli esercizi per la vista comuni includono il palming o il posizionamento dei palmi delle mani sopra gli occhi per migliorare la circolazione del sangue e rilasciare la tensione e lo sforzo degli occhi. Questo esercizio di rilassamento per l’occhio presumibilmente aiuta a migliorare la vista attraverso il semplice rilassamento e stimolazione, ma non ci sono studi per concludere che questo sia vero. Un altro esercizio include l’osservazione del sole, poiché si propone che la luce naturale sia necessaria per aiutare a guarire la vista e l’occhio. Molti medici non sono d’accordo con questo, tuttavia, poiché guardare direttamente il sole senza protezione può danneggiare seriamente e deteriorare la vista.
Anche se si discute sul fatto che gli esercizi per la vista migliorino la vista, molti medici e oculisti adottano un approccio preventivo verso la salute degli occhi. La maggior parte dei professionisti medici considera gli esercizi per la vista utili per il rilassamento dei muscoli oculari e per alleviare l’affaticamento degli occhi, ma non necessariamente per migliorare la vista. Una posizione comune riguardo alla salute della vista è quella di evitare il contatto diretto degli occhi con la luce ultravioletta del sole e di seguire una dieta variata ricca di antiossidanti e vitamine che hanno dimostrato di prevenire la degenerazione della vista. La vitamina più consigliata per garantire un’assunzione adeguata è la vitamina A, presente in molte verdure fresche e colorate, poiché questa vitamina ha dimostrato clinicamente di essere preventiva in molti disturbi legati alla vista.