Tecnicamente, o termo perda de visão se aplica quando a correção da visão não é possível com o uso de óculos ou lentes de contato. Além de ferir os olhos, a visão pode ser prejudicada por vários motivos. Mais comumente, entretanto, a perda de visão está associada a condições relacionadas à idade. Na verdade, a maioria dos adultos com mais de 40 anos pode ter algum grau de perda de visão. Felizmente, existem várias etapas que podem ser seguidas para evitar que a perda de visão ocorra ou progrida.
A fadiga ocular é uma das principais causas da perda de visão. Na verdade, com milhões de pessoas que agora usam um computador no trabalho uma média de duas ou mais horas por dia, a síndrome da visão computacional (CVS) é considerada o risco ocupacional número um do século XXI. Isso se aplica também às crianças, que normalmente passam ainda mais tempo olhando para a tela de um monitor. Esse tipo de perda de visão é causado ao forçar os olhos a se refocarem constantemente para registrar imagens e texto do computador, que são projetados por meio de milhares de minúsculos pontos de luz chamados pixels. No entanto, o uso de óculos de computador PRIO, que são projetados para fornecer visão de médio alcance necessária para visualizar um monitor de computador, pode ajudar a prevenir o cansaço visual excessivo.
A degeneração macular relacionada à idade (DMRI) é a principal causa de perda de visão em adultos. Esta condição é caracterizada pela deterioração gradual da porção central da retina chamada mácula. O resultado é o comprometimento da visão central necessária para realizar tarefas diárias, como ler, dirigir, preencher a papelada e qualquer atividade que envolva detalhes finos. A chave para impedir a perda de visão da degeneração macular relacionada à idade é a detecção precoce. Isso significa manter-se atualizado com os exames oftalmológicos regulares feitos por um profissional de saúde visual.
Há evidências consideráveis que sugerem que a suplementação com certas vitaminas e minerais pode ajudar a prevenir a perda de visão ou reduzir sua progressão. Por exemplo, as vitaminas C e E apresentam atividade antioxidante potente que reduz o risco de danos por estresse oxidativo e radicais livres. Os ácidos graxos ômega-3, que são encontrados em abundância em muitos tipos de peixes, também demonstraram uma capacidade de prevenir a perda de visão. O zinco é outro mineral importante necessário para a função retiniana ideal, uma deficiência que foi associada a um risco aumentado de DMRI. Além disso, a L-carnosina ajuda a reparar os filamentos de DNA danificados pela exposição excessiva à luz solar e a Coenzima Q10 melhora a densidade do pigmento macular.
Um estudo recente conduzido pelo Laboratório Nacional Lawrence Berkeley do Departamento de Energia dos EUA indica que os exercícios podem ajudar a prevenir a perda de visão. O estudo, um dos primeiros do tipo, envolveu mais de 40,000 corredores frequentes que foram monitorados por sete anos. Os pesquisadores descobriram que aqueles que correram cinco ou mais milhas (8.05 quilômetros) por dia tiveram um risco 35 por cento reduzido de perda de visão devido à catarata, enquanto aqueles que correram mais de 2.4 milhas (3.86 quilômetros) por dia reduziram o risco de DMRI aproximadamente ao meio. Embora essas estatísticas possam não representar a pessoa média e o nível de atividade, os pesquisadores estão confiantes de que exercícios moderados também podem contribuir para a prevenção da perda de visão.