Existem muitas maneiras de fazer aeróbica em casa. Pode-se alugar ou comprar um DVD de aeróbica, ou fazer uma rotina aeróbica de forma independente, por exemplo. As rotinas também podem ser encontradas gratuitamente pesquisando online. Fazer aeróbica em casa pode ser uma ótima maneira de perder peso, entrar em forma e economizar dinheiro, não pagando uma assinatura ou aulas em uma academia de ginástica.
Para fazer aeróbica em casa, pode-se optar por adquirir alguns tipos diferentes de equipamentos de ginástica. Um stepper de aeróbica é um tipo comum; este é um pequeno degrau que fica no chão, do qual se pode pisar e descer. Muitas rotinas de aeróbica incorporam o uso de uma etapa aeróbica, porque é mais desafiador do que simplesmente caminhar sem sair do lugar. Além do stepper de aeróbica, um bambolê de fitness, bola de exercícios, corda de pular, faixa de resistência e pesos de mão podem ser incorporados aos exercícios de aeróbica.
Uma das melhores maneiras de fazer aeróbica em casa geralmente é comprar um DVD de aeróbica. Existem muitos tipos diferentes disponíveis, dependendo da preferência de cada um; por exemplo, pode-se escolher dança aeróbica, aeróbica kickboxing, aeróbica pré-natal ou aeróbica regular de step, só para citar alguns. Pode até ser uma boa ideia comprar vários programas de aeróbica diferentes para fazer em dias diferentes. Dessa forma, os músculos não se acostumam com o mesmo programa, o que pode impedir o progresso, e a pessoa não se cansará de fazer a mesma rotina todos os dias.
Pesquisar programas de aeróbica gratuitos também pode ser útil. Alguns deles estão disponíveis na forma de podcast, o que pode ser benéfico para uso durante a viagem. Claro, não é necessário seguir um programa específico para fazer aeróbica em casa. Com um pouco de criatividade, pode-se criar um ótimo programa de aeróbica. Pular corda, bambolê, correr sem sair do lugar ou subir e descer as escadas de casa são ótimas maneiras de se exercitar em casa. O segredo é manter a freqüência cardíaca elevada por um período regular de tempo, portanto, continue se exercitando por 20 a 30 minutos por sessão para obter o máximo de benefícios.
A aeróbica em casa também pode ser realizada com a compra ou aluguel de equipamentos de ginástica. Esteiras, elípticas, steppers e bicicletas ergométricas são máquinas aeróbicas que podem ser usadas em casa. Se forem usados regularmente, podem ser um bom investimento e, na verdade, podem ser mais baratos do que ir à academia depois de um período de tempo.