Duas das melhores maneiras de aumentar as enzimas metabólicas são com alimentos crus e uma quantidade moderada de exercícios. Suplementos enzimáticos também podem ajudar a aumentar os níveis de enzimas; no entanto, eles podem não ser tão eficazes quanto os alimentos crus. Bananas, mamões e abacaxis são ricos em enzimas que podem ajudar a aumentar os níveis naturalmente. Tal como acontece com muitas outras substâncias, a produção de enzimas diminui com a idade.
As enzimas metabólicas são produzidas no pâncreas e são projetadas para se concentrar principalmente na reconstrução e reparação de tecidos danificados. Eles são responsáveis pela absorção de nutrientes digeridos e também auxiliam na eliminação de alimentos não digeridos que chegaram à corrente sanguínea. Todos os órgãos e células do corpo dependem da presença dessas enzimas para que funcionem adequadamente.
Os alimentos crus são carregados com muitas enzimas que ajudam no processo digestivo, o que por sua vez ajuda a preservar e aumentar as enzimas metabólicas dentro do corpo. As enzimas da banana são particularmente úteis quando consumidas pela manhã, pois podem ajudar a acelerar o metabolismo. As enzimas do abacaxi, conhecidas como bromelaína, e as enzimas do mamão, conhecidas como papaína, também são muito úteis para melhorar o metabolismo e o processo digestivo. A maioria dos alimentos cozidos e processados não contém essas enzimas necessárias, o que força o pâncreas a compensar a falta de enzimas. Com o tempo, entretanto, o pâncreas fica estressado e os níveis de enzimas começam a diminuir.
Muitos suplementos de enzimas também podem ajudar; entretanto, nem todos os suplementos têm os mesmos níveis de atividade e eficácia. Quanto mais alta a atividade e a eficácia, mais benéficos são para ajudar a aumentar as enzimas. Informações como essa sobre os suplementos geralmente estão disponíveis nas embalagens.
Uma quantidade moderada de exercícios também pode ajudar na produção dessas enzimas. O exercício ajuda o corpo a aumentar a massa muscular e acelera o metabolismo. No entanto, é importante manter o exercício em níveis moderados, pois sessões de exercícios intensos ou prolongados parecem ter o efeito oposto. O segredo é ouvir seu corpo e parar quando ele começar a se cansar.
Uma quantidade reduzida de enzimas metabólicas e o envelhecimento andam de mãos dadas porque as enzimas são necessárias para manter um corpo forte e saudável. Naturalmente, a produção de enzimas diminui com a idade, o que torna ainda mais importante aumentar os níveis sempre que possível. Uma vez que o corpo começa a carecer dessas enzimas, muitas doenças degenerativas relacionadas à idade começam a se desenvolver.