Mulheres ou meninas que estão preocupadas com o uso de absorventes internos pela primeira vez devem garantir que comprem absorventes do tamanho correto, que tenham uma pequena quantidade de lubrificante pessoal disponível e que tenham um local privado onde possam dedicar seu tempo para inserir o tampão. Embora seja compreensível que muitas mulheres e meninas fiquem nervosas com a primeira inserção do tampão, a maioria das usuárias de tampão não sente nenhuma dificuldade durante o processo. A chave para uma inserção bem-sucedida do tampão na primeira vez é sentir-se confortável e familiarizar-se com o próprio corpo. A embalagem normalmente inclui um diagrama da genitália feminina junto com instruções para o uso de absorventes internos, e há muitos livros disponíveis sobre a primeira menstruação e anatomia reprodutiva feminina que podem ser de grande utilidade para aqueles que não se sentem à vontade com o uso de absorventes internos.
Os tampões vêm em vários tamanhos e materiais. Mulheres e meninas que nunca deram à luz ou que ainda são virgens podem escolher um tampão de tamanho menor para o primeiro uso. Por outro lado, se uma mulher já deu à luz por parto normal, ela pode optar por um tampão de tamanho normal. Embora os tampões sejam feitos com aplicadores de papel e de plástico, muitas mulheres podem achar que uma inserção de plástico é mais lisa e fácil de usar quando começam a usar tampões. Algumas marcas de tampões vendem variedades de tampões que incluem vários tamanhos de tampões diferentes. A compra de um desses produtos pode tornar mais fácil o uso de absorventes internos pela primeira vez para mulheres que podem precisar de ajuda para determinar o tamanho do absorvente interno.
Antes de uma mulher ou menina inserir um tampão, ela deve primeiro identificar a localização de sua abertura vaginal. Ela pode fazer isso sentando-se em um vaso sanitário, deitando-se de costas com as pernas abertas ou ficando ao lado de um vaso sanitário e colocando uma perna sobre o assento. Depois de lavar bem as mãos, ela deve espalhar os lábios, as dobras de pele que cobrem a vagina, e encontrar a abertura da vagina. Ela pode então inserir um dedo na vagina para saber exatamente onde colocará o tampão. Depois de saber onde colocar o tampão, ela pode tentar a inserção do tampão.
Se uma mulher ou menina tiver dificuldade para inserir um tampão, ela pode espalhar uma fina camada de lubrificante pessoal no aplicador para que ele deslize com mais facilidade. Em todos os casos, a mulher ou menina não deve ser capaz de sentir um tampão devidamente inserido dentro dela. Se ela puder sentir o tampão, ela deve tentar empurrar o tampão mais profundamente com um dedo ou removê-lo e começar novamente com um tampão menor. Se ela continuar a ter dificuldade durante a primeira vez, ela pode querer consultar um médico ou parteira para determinar se há um problema físico que dificulta o uso do tampão.