Escolher a dieta de limpeza certa para o seu corpo depende de vários fatores diferentes. Antes de iniciar qualquer dieta de limpeza, é uma boa idéia falar com seu médico. Depois de falar com seu médico, a melhor maneira de encontrar a dieta de limpeza certa é considerar seus objetivos pessoais.
Embora seja uma crença amplamente difundida que uma limpeza dietética permitirá que você perca peso, isso não é necessariamente verdade. A maioria das dietas de limpeza age para remover detritos desnecessários do corpo. Muitas pessoas que seguem uma dieta de limpeza perdem peso temporariamente, embora esse peso seja freqüentemente recuperado após a conclusão de uma dieta de limpeza. Se você está tentando perder peso, uma limpeza alimentar pode não ser adequada para você. Geralmente, as dietas de limpeza são ideais para pessoas que desejam limpar os intestinos, sangue, fígado ou cólon.
Existem muitas dietas de limpeza disponíveis, embora as dietas mais populares incluam a dieta de suco de frutas, a dieta de alimentos crus e a dieta de limonada. A dieta de suco de frutas não inclui alimentos sólidos, uma vez que todos os alimentos nesta dieta são consumidos na forma de suco. A dieta de suco de frutas pode durar de três dias a uma semana. A dieta da limonada consiste principalmente em uma mistura única de limonada e dura três dias. A dieta de alimentos crus é diferente das outras duas dietas de limpeza mencionadas, uma vez que os alimentos crus incluem alimentos sólidos, embora os alimentos só possam ser consumidos crus.
Depois de decidir sobre o tipo certo de dieta purificadora, você terá que decidir por quanto tempo deseja seguir uma dieta purificadora. Muitas dessas dietas duram mais de duas semanas, enquanto algumas duram apenas três dias. Se você é fisicamente ativo, fazer uma limpeza alimentar por mais de três dias pode ser difícil. Se você não espera participar de muitas atividades físicas nas próximas duas semanas, considere uma limpeza alimentar prolongada.
Reserve um tempo para ler sobre cada dieta de limpeza de seu interesse. Muitas dessas dietas têm diretrizes rígidas e explícitas que podem ser difíceis para algumas pessoas seguirem, enquanto outras dietas são simples e diretas. Embora uma limpeza dietética possa não ajudá-lo a perder peso, muitas pessoas acreditam que esse tipo de dieta ajudará a limpar o corpo de dentro para fora.