Um stepper aeróbico é uma ferramenta simples de condicionamento físico que pode ser uma ótima maneira de entrar em forma e queimar gordura por meio de exercícios aeróbicos. É importante escolher um bom stepper para evitar escorregões e quedas e ter certeza de que é eficaz para o seu exercício. Esses steppers podem ser pedidos online ou comprados em uma loja de artigos esportivos; pode ser uma ideia melhor comprar um em uma loja para experimentá-lo primeiro.
Primeiro, selecione um stepper aeróbico com peso na parte inferior e largo o suficiente para não tombar se você pisar na lateral dele. Isso pode facilmente causar quedas e ferimentos. O stepper deve ser pesado o suficiente para ficar estável durante o uso, mas não tão pesado que seja difícil movê-lo e guardá-lo para armazenamento. Experimente subir e descer o stepper algumas vezes para ver se ele é robusto o suficiente.
Além disso, a parte superior do stepper deve ter uma superfície emborrachada e antiderrapante. Isso evita ferimentos e evita que o tênis escorregue quando estiver em uso. Geralmente é uma boa ideia usar tênis ao fazer aeróbica, para dar mais apoio aos pés e pernas, mas algumas pessoas optam por andar descalço. Evite comprar um stepper aeróbico com uma superfície de plástico lisa, que pode ser muito escorregadia e perigosa durante o treino, especialmente quando descalço.
Finalmente, um bom stepper aeróbico deve ter altura ajustável. Dessa forma, você pode começar com o stepper em uma altura mais baixa para torná-lo mais fácil e aumentar gradualmente a altura à medida que fica em melhor forma para tornar o exercício mais desafiador. Estas são as considerações mais importantes ao comprar um stepper; eles vêm em muitas cores diferentes também, o que é uma questão de preferência pessoal.
Um stepper aeróbico pode ser usado em uma rotina simples de subir e descer, ou pode ser usado como parte de uma rotina aeróbica mais complexa com saltos e desvios. Alguns DVDs de aeróbica podem até vir com o equipamento; caso contrário, geralmente é uma boa idéia comprar um stepper se você comprou um DVD aeróbio. Se você estiver fazendo uma aula de aeróbica em uma academia, geralmente não será necessário trazer seu próprio stepper, a menos que você prefira; eles geralmente são fornecidos pela academia.