Muitas pessoas escolhem uma abordagem mais natural para seus cuidados de saúde, evitando medicamentos fabricados quimicamente e tratando doenças menores por meios holísticos. Essas práticas incluem o uso de ingredientes puros para criar opções de descongestionantes naturais. Algumas formas de descongestionantes nasais devem ser ingeridas, como hortelã-pimenta e tangerina, enquanto outras devem ser inaladas, como cânfora e aplicações de vapor. Todos esses descongestionantes naturais são considerados seguros e eficazes, mas um tratamento não deve ser usado se incluir um alérgeno conhecido para o paciente. É aconselhável experimentar alguns dos descongestionantes nasais naturais para encontrar o método mais eficaz para o indivíduo.
Certos alimentos contêm propriedades que funcionam como um descongestionante natural e, com o tempo, provaram ser muito eficazes. Frutas cítricas, como laranjas, limões e limas, são muito eficazes para ajudar a quebrar o muco nos seios da face e permitir uma respiração mais fácil. As laranjas mandarim são descongestionantes naturais especialmente bons, quer o paciente opte por comê-las, beber o suco ou usar como aromático. O alho é outro alimento famoso por seu papel como descongestionante, sendo eficaz tanto quando ingerido quanto usado como aromático. Beber chá de hortelã-pimenta é outra boa opção alimentar para reduzir a congestão nasal e é muito eficaz para acalmar os tecidos irritados da garganta e dos seios da face.
Opções adicionais de alimentos para remédios descongestionantes naturais são cebolas e pimentas. A cebola contém um leve irritante para o sistema respiratório que geralmente resulta em olhos lacrimejantes e nariz escorrendo quando cortada ou cortada em cubos. Muitos especialistas em saúde holística sugerem cortar uma cebola e inalar seu perfume para reduzir os sintomas de congestão nasal. Pimentas funcionam de maneira semelhante, liberando uma substância química conhecida como capsaicina. Quando comido ou com seu aroma inalado, esse produto químico quebra o muco e promove uma melhor respiração e alívio.
Os ingredientes naturais de mentol e cânfora também são opções de descongestionantes naturais muito eficazes. Esses remédios não devem ser comidos, mas podem ser usados como uma massagem no peito no lugar de remédios ou xaropes convencionais para a tosse. Eles são considerados menos cáusticos do que os produtos químicos de venda livre. Cânfora e mentol também podem ser usados para congestão nasal quando adicionados a sais de banho ou dispositivos de vaporização facial e inalados. O mentol ou cânfora combinado com vapor quente é um método muito eficaz para fornecer propriedades calmantes aos seios da face irritados e obstruídos.