A tendinite pode variar de uma dor levemente incômoda nos tecidos moles ao redor das articulações a uma condição que torna a vida miserável. Dependendo do grau de problemas presentes, pode ser possível tratar a tendinite com um ou mais remédios caseiros. Aqui estão algumas sugestões sobre como lidar efetivamente com a tendinite usando algumas abordagens de bom senso juntamente com tratamentos com itens encontrados na maioria das casas.
Para o tratamento da dor de tendinite que está apenas começando a ocorrer, os tratamentos com frio podem resolver a situação muito rapidamente. Preparar uma bolsa de gelo ou usar uma das embalagens de gel congelado proporcionará uma quantidade ideal de frio aos tendões inflamados. Basta aplicar o pacote de gelo ou gel na área. Se você não tiver um pacote de gel à mão, pode sempre colocar a mão no congelador para encontrar uma solução rápida. Pegue um saco de ervilhas congeladas, bata-as na bancada para soltá-las e aplique na área inflamada. Um tratamento de vinte minutos com algum tipo de compressa fria fará uma grande diferença no nível de dor que você sente.
Por outro lado, os problemas contínuos exigirão um tratamento oposto ao tratamento inicial. A aplicação de calor na área afetada pela tendinite ajudará a relaxar os músculos ao redor das articulações e proporcionará algum alívio. Embora qualquer tipo de calor ajude alguns, tenha em mente que um calor úmido será especialmente eficaz. Uma maneira de fazer um pacote de aquecimento úmido rápido é umedecer uma toalha e jogá-la na secadora. A ideia é tirar a toalha ainda úmida e muito quente. Coloque a toalha quente diretamente sobre o baseado e cubra com uma toalha seca. O material seco ajudará a reter o calor por um período mais longo, direcionando o calor para a junta. Inscreva-se por trinta minutos de cada vez e reaplique conforme necessário.
Os exercícios também são uma excelente maneira de lidar com a tendinite. Os exercícios de alongamento de baixo impacto ajudarão a evitar que os músculos ao redor das articulações se tornem muito rígidos. É importante respeitar o que seu corpo está dizendo e não exagerar na amplitude de movimento. Em vez de tentar fazer um grande número de exercícios de alongamento em uma sessão, considere várias sessões mais curtas ao longo do dia.
As ervas também podem ajudar na tendinite. Chickweed é especialmente bom para tecidos inflamados, com uma série de vitaminas e nutrientes que ajudam a reduzir o inchaço. Entre os compostos mais importantes encontrados na erva-de-bico estão o ferro, a vitamina C e o zinco. Para ajudar com o estresse físico e emocional causado pela presença de tendinite, tome um pouco de potássio extra. A combinação de ervas e potássio ajudará a inibir o nível de dor, facilitando os exercícios.
A tendinite não precisa assumir o controle de sua vida. Usando alguns remédios caseiros simples, é possível tratar a inflamação e recuperar-se da doença com sucesso. Lembre-se de que o nível de sucesso dependerá muito de quão diligentemente você decidir aplicar os remédios caseiros. O uso diário deve produzir resultados em alguns dias.