A espirulina, ou alga verde-azulada, tem vários nutrientes saudáveis, desde vitaminas B a ferro e de vitamina E a zinco. Também é rico em proteínas e antioxidantes. Você pode querer tomar comprimidos de espirulina para estimular seu sistema imunológico para evitar doenças ou para tratar suas alergias. Ao escolher tablets, é importante encontrar uma marca em que você possa confiar. Comprimidos contendo espirulina podem ser contaminados com metais pesados se as algas forem cultivadas em um ambiente natural. Os melhores comprimidos são, portanto, aqueles testados para contaminantes e produzidos em um laboratório sob condições controladas.
Procure comprimidos de espirulina testados para contaminantes. A espirulina pode estar contaminada com bactérias ou microcistinas, que podem danificar o fígado. Os comprimidos de espirulina contaminada provavelmente não são seguros para consumo, pois você pode acabar com uma infecção na garganta ou náuseas e diarreia. Se o frasco dos comprimidos de espirulina não declarar claramente que foram testados e não contêm bactérias e outras toxinas, você pode encontrar um frasco rotulado ou entrar em contato com o fabricante. Se não obtiver uma resposta clara, deixe a garrafa na prateleira.
Você pode querer comprar comprimidos de espirulina que são produzidos em um laboratório sob condições controladas e limpas. A espirulina cultivada em corpos d’água naturais, como lagos, tem maior probabilidade de conter bactérias ou estar contaminada com toxinas, especialmente se a água em que foram cultivadas continha contaminantes metálicos. A espirulina cultivada em laboratório também tem mais probabilidade de ter uma qualidade padronizada. A quantidade de luz solar e a temperatura da água podem afetar o valor nutritivo das algas. Esses fatores podem ser controlados mais facilmente em um laboratório.
Alguns fabricantes podem diluir seus comprimidos de espirulina com amido, o que ajuda a ligar o comprimido, enquanto outros usam apenas espirulina no comprimido, o que resulta em um comprimido mais potente. Alguns comprimidos podem conter até 20 por cento de preenchimento ou aglutinante. O seu corpo pode não absorver os nutrientes dos comprimidos diluídos tão eficazmente como dos comprimidos puros.
Se você está pensando em tomar espirulina, você deve ter cuidado antes de tomar os comprimidos. Se você tiver um distúrbio autoimune, a espirulina pode neutralizar qualquer medicamento imunossupresente que estiver tomando. Você também deve evitar tomar espirulina se sofrer de fenilcetonúria, pois os comprimidos contêm fenilalanina, que pode piorar suas condições. Não tome os comprimidos se estiver grávida ou a amamentar, uma vez que não existe informação suficiente sobre a segurança dos comprimidos para mulheres grávidas.