Embora alguns gases e flatulência sejam uma ocorrência diária normal para muitas pessoas, algumas podem sofrer de gases excessivos e inchaço doloroso. Na maioria das vezes, isso pode ser aliviado por alguns remédios caseiros para gases. Mudanças na dieta de uma pessoa podem ser tudo de que você precisa para ajudar a controlar os gases. Outras vezes, certas ervas e especiarias podem ajudar. Fazer exercícios e reduzir a quantidade de ar engolido ao longo do dia também pode ajudar a aliviar os gases e o inchaço.
Muitos médicos afirmam que um dos melhores remédios caseiros para gases é mudar o que é ingerido durante o dia. Certos alimentos podem causar mais gases do que outros. Feijões, alimentos gordurosos, bebidas carbonatadas e alimentos ricos em fibras são conhecidos por causar gases na maioria das pessoas. No entanto, como alguns alimentos afetam certas pessoas de maneira diferente, é recomendável que os indivíduos com excesso de gases mantenham um diário alimentar. Muitas vezes, isso pode ajudá-los a evitar certos alimentos desencadeadores ou aqueles que causam mais gases.
Alimentos lácteos são outra causa comum de gases em muitos indivíduos. A exceção a essa regra é a maioria dos tipos de iogurte. Como esse alimento pode ajudar a promover o crescimento de bactérias necessárias para uma digestão adequada, às vezes é usado como um dos remédios caseiros para gases. Além disso, fazer refeições menores ao longo do dia pode ser útil para evitar gases. Essas refeições menores permitem que o alimento seja digerido um pouco mais facilmente, resultando em menos problemas de digestão.
A maneira como uma pessoa se alimenta também pode determinar se ela obtém gases. Comer rapidamente pode resultar em engolir mais ar do que o normal. Isso, por sua vez, freqüentemente resultará em excesso de gases e outros problemas de digestão. Outras coisas que podem fazer com que as pessoas engulam muito ar incluem fumar, mascar chicletes e usar dentaduras mal ajustadas.
Algumas pessoas acreditam que certas ervas também podem ser usadas como remédios caseiros para gases. Estes podem ser adicionados à comida, misturados com chá ou simplesmente mastigados. A hortelã-pimenta é uma dessas ervas. Embora possa ser bebido como um chá para aliviar os gases, comer doces de hortelã-pimenta também terá o mesmo efeito. Mascar erva-doce, sementes de cominho ou anis também são remédios caseiros para gases.
O exercício regular também é considerado um tratamento para os gases, uma vez que ajuda a promover a digestão. Existem também exercícios específicos usados como remédios caseiros para gases. Embora isso geralmente não impeça o gás, eles podem ajudar a aliviar a dor e o inchaço do gás, tornando mais fácil expelir o gás. Um exercício simples envolve deitar-se de costas ou de lado e levantar os joelhos até o peito.