Fazer truques de pular corda pode não ser tão fácil quanto parece, mas pode ser uma recreação divertida e um ótimo treino. Truques de pular corda não requerem apenas habilidade e precisão, mas também força cardiovascular e musculoesquelética. Aprender a fazer truques com a corda de pular, como muitos outros empreendimentos, requer prática e dedicação. Executar cada truque e dominar os movimentos sem a corda de pular primeiro pode ajudar a acelerar o processo de domínio. Há uma série de truques que podem ser aprendidos no nível básico, como dar pequenos chutes ou batidas de calcanhar ao pular, antes de tentar truques intermediários e avançados.
Truques básicos ou para iniciantes geralmente não requerem floreios da corda e visam melhorar o equilíbrio, o tempo e as habilidades com a corda. Um aspecto chave para aprender a fazer truques de pular corda é o controle da corda. O objetivo é mover a corda de pular em pequenas e quase imperceptíveis voltas do pulso. Mantenha os braços estacionários o máximo possível, pois movimentos grandes e exagerados dos braços e do punho podem dificultar a passagem para o próximo estágio. O primeiro objetivo é ficar confortável com o salto básico. Depois de fazer isso, você pode adicionar diferentes tipos de chutes neste estágio. Toques alternados de calcanhar, toe dedão e chutes frontais são truques básicos para pular corda.
Truques intermediários de pular corda freqüentemente introduzem movimentos de corda mais difíceis em combinação com trabalho braçal e normalmente requerem destreza aprimorada. Os saltadores podem começar com o truque cruzado: conforme a corda passa por cima da sua cabeça, cruze um braço na frente do outro, mãos nos cotovelos opostos e pule através do laço feito em sua corda. Conforme a corda passa por cima de sua cabeça pela segunda vez, descruze os braços e volte ao salto básico. Para adicionar dificuldade a esse truque, elimine o salto básico e troque a cruz de seus braços a cada salto: da direita para a esquerda, depois da esquerda para a direita.
Outros truques intermediários incluem um swing lateral e um truque de perna para cima. O balanço lateral é obtido colocando as mãos lado a lado conforme a corda passa por cima da cabeça, balançando a corda para um lado do corpo e retornando ao salto normal no segundo salto. O Leg Up também é um truque impressionante de pular corda. No primeiro balanço da corda, levante a perna direita e balance o braço direito sob a dobra do joelho direito. Pule a corda pulando com sua perna esquerda. No segundo balanço de corda, puxe o braço de debaixo do joelho para a esquerda, terminando em um balanço lateral. Adicione um salto básico e faça o mesmo truque com a perna esquerda para cima.
Realizar truques avançados de pular corda emprega equilíbrio, destreza e velocidade. O double under é um truque em que a corda passa sob seus pés duas vezes em apenas um salto. É aqui que o domínio de suas habilidades com corda normalmente entra em jogo; Movimentos de pulso pequenos e poderosos devem ser usados para obter melhores resultados com este truque porque a corda deve girar muito rapidamente. O double under é um bom movimento básico para truques avançados; você pode incorporar movimentos dos grupos básicos e intermediários. Um exemplo é o double under criss cross, em que a corda passa sob seus pés pela primeira vez com um balanço normal dos braços e passa sob você na segunda vez quando você cruza os braços da mesma forma que faria para um criss cross normal – você simplesmente tirou o salto intermediário.
Todos esses truques de pular corda são feitos por um único saltador usando uma única corda de pular. Você também pode considerar o envolvimento de amigos e uma corda de pular muito mais longa, ou duas cordas de pulo comprida para o salto duplo. Os mesmos truques podem ser executados com ou sem a corda de pular individual dentro das cordas de pulo em comprimento. Seja criativo – encontre uma lista de truques de pular corda para realizar em um livro ou site. Você pode até inventar seus próprios truques.