A desidratação leve não é algo fácil de tomar. Embora o tratamento adequado possa revertê-lo sem efeitos nocivos, deixá-lo ir sem os devidos cuidados pode levar a sérios problemas de saúde. Felizmente, o melhor método de tratamento para desidratação leve é bastante simples de aplicar. O paciente só precisa beber mais líquidos.
Muitas pessoas pensam imediatamente em bebidas esportivas quando chega a hora de tratar a desidratação leve, enquanto outras são contra consumi-las completamente, por considerá-las prejudiciais à saúde. No entanto, as bebidas esportivas têm seu lugar na reidratação. Por exemplo, se uma pessoa ficou levemente desidratada durante o exercício, beber bebidas esportivas pode ser bom. Aqueles que contêm eletrólitos e carboidratos podem ser os melhores. Essas bebidas também podem ser boas para aqueles que simplesmente se esquecem de beber o suficiente ao longo do dia.
Embora as bebidas esportivas possam ajudar a tratar a desidratação leve, elas não são realmente necessárias. Água regular é, na verdade, adequada para tratar essa condição. Isso é verdade até mesmo para aqueles com desidratação leve relacionada ao exercício. As bebidas esportivas podem ajudar, mas não são obrigatórias. A água fria é suficiente para reidratar o corpo na maioria dos casos.
Às vezes, a água regular simplesmente não é suficiente para uma desidratação leve. Por exemplo, se uma criança está com vômitos ou diarréia, água pura pode não ser a melhor opção, pois não pode repor os eletrólitos essenciais que podem ser perdidos quando uma criança está doente. As bebidas esportivas também não resolverão o problema. Basicamente, essas bebidas podem ajudar a repor os eletrólitos perdidos pelo suor, mas não os perdidos por vômitos e idas repetidas ao banheiro. Além disso, o açúcar nessas bebidas, assim como em sucos de frutas, refrigerantes e café, pode causar agravos como diarreia; é melhor usar uma solução de reidratação oral nesses casos.
É melhor evitar dar muitos líquidos se uma pessoa está ou esteve vomitando. Se a pessoa doente tentar beber muito, muito rápido, seu corpo pode reagir com ainda mais vômitos. Em vez disso, é aconselhável dar pequenas quantidades em intervalos frequentes.
Como um caso leve de desidratação pode evoluir para um caso sério, é melhor ficar de olho nos sintomas de agravamento do estado. Alguns sintomas que podem indicar um caso mais sério incluem boca extremamente seca, pele mais seca do que o normal, produção de urina escassa, suor pouco ou nenhum, febre, delírio, confusão, olhos fundos e taquicardia. Quando ocorre desidratação em bebês, os pais podem notar que a mancha mole no topo da cabeça do bebê fica afundada. Bebês e crianças pequenas podem ficar sonolentos e irritáveis, enquanto os adultos podem apresentar sinais de confusão. Quando esses sintomas estiverem presentes, é melhor procurar atendimento médico de emergência imediatamente.