O biofeedback para o estresse envolve o uso de vários instrumentos e máquinas que detectam mudanças fisiológicas dentro do corpo em resposta ao estresse, o que por sua vez ajuda o indivíduo a manipular essas mudanças para combater os sintomas estressantes. Essas máquinas podem detectar mudanças nas ondas cerebrais ou na frequência cardíaca em resposta ao estresse e ajudar um indivíduo a alterar seu estilo de vida para ajudar a mudar essas respostas. Com o tempo, um indivíduo que usa biofeedback para estresse pode manipular as respostas fisiológicas automaticamente e não precisará mais usar a terapia de biofeedback. Usar o biofeedback para o estresse é uma forma comprovada de ajudar a combater o estresse naturalmente.
O monitoramento da frequência cardíaca é uma técnica popular usada em biofeedback para estresse porque ajuda o indivíduo a se treinar para baixar a pressão arterial e a frequência cardíaca instantaneamente quando exposto a uma situação estressante. Tal como acontece com outros sistemas de treinamento de biofeedback, eletrodos são fixados na pele de um paciente, que então monitora a frequência cardíaca do indivíduo. Depois de ser exposto a um estímulo estressante, a freqüência cardíaca é monitorada e o paciente é então treinado para usar técnicas de relaxamento que irão reduzir a freqüência cardíaca elevada. O feedback da máquina de biofeedback acabará por mostrar ao médico e ao paciente as melhores técnicas de relaxamento que irão facilmente reduzir a freqüência cardíaca e a pressão arterial.
Outra técnica de biofeedback para alívio do estresse envolve monitorar as ondas cerebrais de um indivíduo quando um gatilho de estresse é experimentado e processado através do cérebro. O médico usa eletrodos, que são colocados na pele, e monitora as mudanças nas ondas cerebrais de um indivíduo quando exposto ao estresse. O indivíduo é então orientado a usar técnicas de relaxamento, como respiração profunda e relaxamento muscular, para ajudar a controlar essas mudanças das ondas cerebrais e trazê-las de volta ao nível normal. Um indivíduo pode monitorar essas mudanças nas ondas cerebrais em diferentes períodos ao longo do tratamento e, com o tempo, treinará sua mente e corpo para relaxar e reduzir os padrões de ondas cerebrais anormais a um estado desejado com facilidade.
Freqüentemente, um indivíduo pode usar biofeedback para estresse em casa sem um médico ou engenheiro de biofeedback certificado, usando sistemas de monitoramento de pressão arterial. Um indivíduo pode colocar um manguito de pressão arterial ao redor da circunferência do braço e monitorar a pressão arterial a qualquer momento, que será o feedback recebido. O indivíduo começará a respirar profundamente e a relaxar os músculos do corpo para ajudar a baixar a pressão arterial. Quando isso for feito, o indivíduo terá se treinado para usar essas técnicas na vida cotidiana para combater o estresse em situações reais.