Os antibióticos prescritos são amplamente usados para combater infecções no corpo. Levar um estilo de vida saudável pode diminuir a necessidade desses medicamentos e ajudar a capacidade natural do corpo de combater infecções. Manter uma dieta saudável é uma parte essencial do fortalecimento do sistema imunológico. Uma quantidade adequada de descanso, um programa moderado de exercícios e evitar substâncias nocivas, como álcool e tabaco, também podem ajudar o corpo a combater infecções. Quaisquer dúvidas ou preocupações sobre o fortalecimento da capacidade de combater infecções devem ser discutidas com um médico ou outro profissional médico.
Os hábitos alimentares saudáveis aumentam muito a capacidade do corpo de combater infecções. Frutas e vegetais frescos devem ser consumidos crus sempre que possível, a fim de obter o máximo de vitaminas e densidade mineral. Os produtos orgânicos são isentos de pesticidas e produtos químicos que podem ter efeitos adversos no corpo humano e, na verdade, aumentar a suscetibilidade à infecção.
Os suplementos nutricionais podem ser benéficos para aqueles que não consomem frutas e vegetais frescos em quantidade suficiente. As vitaminas C, D e E são especialmente úteis para ajudar o corpo a combater infecções. A vitamina C é encontrada naturalmente em alimentos como frutas cítricas e é amplamente usada para prevenir e tratar doenças como o resfriado comum. A vitamina D é melhor ingerida na forma de suplemento dietético e pode ser útil no tratamento de infecções como HIV e gripe. Encontrada em nozes, azeitonas e muitas ervas secas, acredita-se que a vitamina D seja especialmente útil no tratamento de infecções que envolvem o sistema respiratório.
As células e tecidos do corpo se auto-reparam durante o sono, por isso é importante descansar uma quantidade adequada para que o corpo possa combater as infecções de maneira adequada. Um programa moderado de exercícios também pode ser benéfico, embora um médico deva sempre ser consultado antes de iniciar uma nova dieta ou rotina de exercícios. Substâncias como álcool e cigarros podem reduzir a capacidade do corpo de combater infecções e devem ser evitadas.
O alívio do estresse pode melhorar muito a capacidade de combater infecções dentro do corpo. Técnicas de relaxamento como ioga, respiração profunda ou meditação podem ajudar a acalmar os nervos e auxiliar no relaxamento. Auxiliares nutricionais, incluindo suplementos de melatonina ou chá de camomila, podem ajudar a promover o relaxamento, bem como a tratar a insônia naturalmente. Aqueles que sofrem de infecções recorrentes podem considerar o uso diário de um multivitamínico de boa qualidade para aumentar a capacidade do corpo de combater as substâncias nocivas que causam essas infecções.