Uma fratura por estresse é uma lesão comum entre os atletas porque, muitas vezes, é o resultado de um estresse repetido em ossos que sustentam peso. Outras pessoas, como quem sofre de osteoporose, também correm o risco de sofrer uma fratura por estresse e, quando a fratura ocorre, o repouso é o único método infalível de cicatrização. Os ossos vão se reparar, e o tempo que leva para fazer essa cura depende de quanto tempo e completamente o paciente descansa, a que tipo de dieta o paciente está aderindo e que tipo de resposta natural a lesões que o corpo de um indivíduo pode produzir. Usar gesso e monitorar a dieta pode ajudar a acelerar o processo de cura da fratura por estresse em alguns casos.
Os ossos trabalham naturalmente para se regenerar e curar a si mesmos, então o descanso permitirá que os ossos façam exatamente isso sem o risco de novas lesões na área afetada. Retornar à atividade física muito cedo após uma lesão pode realmente prevenir a cura da fratura por estresse, então é melhor evitar a atividade física por várias semanas. Usar gesso, dependendo da localização da lesão, pode ajudar a acelerar o tempo de cicatrização, promovendo o fluxo sanguíneo para a área afetada. As células de ar acolchoadas pressionam a pele e os ossos, promovendo assim o fluxo sanguíneo para a lesão. A bota também limitará a mobilidade da área afetada, evitando mais lesões ou tensão indevida na área.
O cálcio e a vitamina D podem ajudar a fortalecer os ossos, portanto, tomar tais suplementos dietéticos ou alimentos ricos em cálcio e vitamina D pode ajudar a prevenir a ocorrência de fraturas por estresse. Durante a recuperação, tomar esses suplementos pode ajudar os ossos a se reparar mais rapidamente, embora isso não seja garantido para todas as pessoas. As mulheres têm maior probabilidade de se beneficiar desses suplementos, embora qualquer pessoa que esteja pensando em mudar sua dieta deva consultar um nutricionista para determinar a melhor ingestão de vitaminas e minerais para a saúde óssea.
O fortalecimento dos ossos pode ajudar a prevenir fraturas por estresse e acelerar o processo de cicatrização caso a lesão ocorra. A melhor maneira de fortalecer os ossos é aumentar a quantidade de peso e estresse que os ossos podem suportar durante o exercício físico. Esses aumentos devem ser feitos lenta e gradativamente para permitir que os ossos se acostumem com a nova cepa. Ossos mais fortes se traduzem em menos lesões e, quando uma lesão ocorre, um osso mais forte provavelmente cicatriza mais rápido.